Felgyorsítják a fogyást, laktatóak és egészségesek: 9 szuper turmix zsírégető levelekkel
Ezek a fogyókúrás turmixok finomak, és gatyába rázzák az immunrendszeredet.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fodros kel Ázsiából származik. Ásványi anyag- és vitamintartalmának köszönhetően gyakori hozzávalója a különféle diétáknak. Ráadásul igazi szuperélelmiszer, mivel elégetéséhez több energiára van szüksége a szervezetnek, mint amennyit az elfogyasztása termel.
Ebben az alacsony szénhidráttartalmú zöldségben rengeteg antioxidáns van, nagyon sok C-vitamint, béta-karotint és folsavat tartalmaz, ráadásul gyulladáscsökkentő hatású. Nem csoda, ha egyre gyakrabban találkozni vele étel- és italreceptekben.
Fogyókúrás turmixok
Ne ijedj meg a színüktől, ezek a turmixok nemcsak borzasztó egészségesek, de nagyon finomak is, és köszönhetően a fodros kelnek még a zsírégetésben is segítenek. Ha egy ilyen turmixszal indítod a napodat, sokkal több energiád lesz, és még a vitaminszükségletedet is fedezheted.
Ez a finom, édes turmix jót fog tenni az energiaszintednek és a fogyókúrádnak. Egy adaghoz szükséged lesz egy csésze friss, magozott dinnyére, egy csésze fodros kelre, nyolcad csésze friss mentára, fél csésze vízre és negyed csésze tört jégre.
Ez az almás-keles turmix igazi vitaminbomba, a napi A-vitamin-szükségleted 250%-át, a C-vitamin-szükségleted 273%-át, a kalciumszükségleted 62%-át és a vasszükségleted 24%-át tartalmazza. Ezért cserébe elnézhető, ha picit zöld íze van. Csak két nagy levél fodros kelre, egy almára, egy kanál chiamagra, két kanál őrölt lenmagra, egy kis steviára, fél citrom levére és 180 ml növényi tejre van szükséged hozzá.
Ha van otthon egy kis szőlőd, próbáld ki ezt a turmixot. Hozzávalók: 180 ml kókuszvíz, 80 g szőlő - ha színesebb turmixot szeretnél, próbáld ki vörös szőlővel -, egy banán, egy csésze fodros kel - vagy más leveles zöldség, például spenót -, egy kis uborka vagy ugyanennyi cukkini, fél csésze tört jég. Az uborkát lecserélheted zellerre is, ízesítéshez pedig használj steviát és lime-ot.
Ez a finom epres turmix akár reggeli ébresztő gyanánt is használható, annyi benne az energia. Szükséged lesz hozzá egy csésze zöld vagy lila fodros kelre, másfél csésze eperre, egy kisebb kókusz belsejére vízzel együtt - ha nem tartasz otthon egész kókuszdiót, az sem gond, helyettesítsd konzerv kókusztejjel -, egy teáskanál chiamagra, egy kis steviára és egy csésze tört jégre.
A gyömbéres-keles turmix hozzávalói: egy csésze fodros kel, egy banán, egy csésze mandulatej, fél csésze görög joghurt, egy teáskanál chiamag, fél teáskanál friss gyömbér. Ha a banán édessége nem elég, egy kis steviával ízesítheted a keveréket. Ráadásul a banán segít elvenni a kel ízét.
Ha szereted a fodros kel ízét, akkor próbáld ki a spenótos változatot. Ebben a turmixban semmi nem nyomja el a zöldségeket. Hozzávalók: két csésze spenót, két levél fodros kel, egy csésze mandulatej, egy teáskanál chiamag. Banánnal krémesítheted, steviával édesítheted.
Fotó: artisteer / Getty Images Hungary
Ez a banános-keles turmix igazi felüdülés edzés után, és fedezi a napi C-vitamin-igényedet, ráadásul finom is. Hozzávalók: egy banán, egy csésze szójatej, egy marék áfonya, öt kis levél fodros kel, egy kanál chiamag, egy csésze jég.
Ez a kivis-keles turmix C-, A- és K-vitaminban gazdag, energiát ad, és rendbe teszi az immunrendszeredet. Hozzávalók: egy csésze kókuszvíz, harmad csésze tört jég, egy kivi, fél körte, egy banán, két csésze fodros kel.
Ha vállalkozó szellemű vagy, és extra sok energiára vágysz, kipróbálhatod ezt a brokkolis-keles turmixot is, ami különösen jót fog tenni a szervezetednek. Hozzávalók: egy csésze fodros kel, egy csésze brokkoli, fél banán, 12 mandula, egy teáskanál fahéj, másfél csésze víz.
Fotó: Dannko / Getty Images Hungary
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
