Fogyasztó masszázs házilag: 10 pont, amit ha megnyomsz, élénkíted az anyagcseréd

Pár perc alatt érezhető a hatás.

Hasmasszázs házilag
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Fogyni csakis akkor fogsz, ha sikerül több kalóriát elégetned nap folyamán, mint amennyit az elfogyasztott ételekkel, italokkal bevittél. Nem csak a szigorú étrend és a rendszeres mozgás segít azonban a fogyásban. Noha egy hasi masszázs ezeket nem helyettesíti, hatékony kiegészítője lehet bármilyen kúrának.

A legtöbben amikor diétázni kezdenek, hirtelen több rostot visznek be, mint amennyit korábban megszoktak. Ez puffadással, szorulással járhat, amitől akkor is nagyobbnak tűnhet a hasad, ha egyébként fogytál. Többek között ezt segít megszüntetni a hasi masszázs, de ezen felül a keringés és a bélmozgás élénkítésében is támogat, gyorsítja az izomláz múlását, javítja a sejtregenerálódást, ezáltal pedig hozzájárul, hogy a bőr alatti zsírréteg csökkenésével a bőr is zsugorodjon anélkül, hogy lógni kezdene

Hasmasszázs házilag

Hasi masszázs kozmetikai kezelésként is létezik, de néhány egyszerű mozdulatot te is megtanulhatsz, vagy megkérhetsz valakit, hogy a következő ábrák szerint végezze el a masszázst rajtad. Mindegyiket csináld nagyjából egy percig, hanyatt fekve, az izmaidat ellazítva, úgy, hogy a hasadat ne takarja ruha. A masszázshoz használhatsz olajat, de nem kötelező. 

Amennyiben terhes vagy, vagy hasi műtéten estél át nemrég, ne alkalmazd a masszázst, és más esetekben is kérd ki az orvosod tanácsát!

Tedd a köldökre finoman nyomva az egész tenyeredet, és az óramutató járásának megfelelően körözz az egész kezedet mozdítva.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Tedd a bordáid vonala alá az egyik kezedet. Nyomd a tenyered alsó részével kissé be a hasadat, majd így told a köldökön keresztül le a kezedet, míg el nem éred a medencecsontjaid vonalát.
Tedd a tenyeredet oldalt a bal csípőd fölé, nyomd be kissé a kezed, majd a medencéd mentén told lefelé. Ismételd meg a mozdulatot középen és jobb oldalon is.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Helyezd a bordáid alá a kezedet, nagyon finoman nyomd be, majd jobbról balra először ívben, aztán egyenesen is told át a kezedet bal oldalra. Fordított irányba nem kell elvégezni a mozdulatot.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Fektesd a bal tenyeredet a hasad oldalára. A tenyered éle legyen kifelé, az ujjbegyeid pedig a köldöködnél. Finoman húzd össze az ujjaiddal kifelé a bőrödet gyúrásszerű mozdulattal.
Fektesd a tenyeredet a köldökre. A bal oldalon a nyilakkal jelölt részt nyomd a legerősebben. Fordítsd el egyszerre az egész tenyeredet az óramutató járásának megfelelően 90 fokkal.
A köldökre téve a tenyeredet nyomd be, amennyire tudod, anélkül, hogy fájdalmat okoznál. A nyomást tartva körözz a tenyereddel, de a kezedet ne csúsztasd, maradjon ugyanazon a bőrfelületen.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Kettő vagy három ujjal finoman, de határozottan nyomd be a hasadat a két bejelölt ponton, majd a nyomást tartva rajzolj nagyjából egy helyben kis köröket az óramutató járásával egyező irányban.
Helyezd mindkét tenyeredet a bordáid alá, a köldöktől két oldalra egyenlően, egy-egy tenyérnyi helyet kihagyva, majd kis nyomást kifejtve told a kezeidet lefelé, míg az ujjaid elérik a medencédet.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Tedd az egyik kezedet felül jobbra, a másikat alul balra, tenyérrel a hasadra. Az ujjbegyeid mutassanak középre. Told a két kezedet egyszerre finoman nyomva a másik oldalra, majd húzd vissza.

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük