Te veszélyben vagy? Egy egyszerű ok az infarktus és a cukorbetegség mögött

Hazánk lakosságának kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. A plusz kilók amellett, hogy esztétikai problémát okoznak, az egészségre is veszélyt jelentenek.

A BMI - Body Mass Index, magyarul: testtömegindex - kiszámítása segíthet annak megállapításában, hogy mekkora veszélyben vagy, de egy mérőszalag további információkkal szolgálhat a Patient.co.uk orvosi portál szerint.

Számold ki a BMI-det!

A testtömegindexedet úgy kapod meg, hogy a kilogrammban mért súlyodat elosztod a méterben mért magasságod négyzetével. Ha nem akarsz tollat-papírt ragadni, a jobb oldali dobozba beírhatod a magasságodat, súlyodat, beállíthatod a nemed, és a rendszer kiszámolja neked.

Amennyiben az eredmény 19-25 között van, testsúlyod az egészséges tartományba esik, 25 és 30 között beszélünk túlsúlyról, 30 fölött pedig már elhízásról van szó. Ugyanakkor fontos tudni, hogy a BMI nem mindenható, sportolók esetében - az átlagoshoz képest nagyobb izomtömeg miatt - téves eredményt hozhat. Erről a témáról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

Veszélyben vagy?

Amennyiben túlsúlyos vagy, számolhatsz bizonyos egészségügyi kockázatokkal, például keringési rendszert érintő problémákkal, daganatos megbetegedésekkel, májproblémákkal, illetve cukorbetegséggel.

Alma típusú hízás a cukorbetegség és az infarktus mögött

Különösen akkor, ha az úgynevezett alma típusú hízás jellemző rád, vagyis nem combra és fenékre hízol - mint a körte típus -, hanem hasra.

Ilyenkor ugyanis a zsigeri szervekre úgynevezett viscerális zsírok rakódnak le, ami a súlyos egészségügyi problémák kockázatát növeli. A témáról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

Mérd meg a derékbőséged!

Egy egyszerű mérőszalag segítségével kiderítheted, hogy kell-e számolnod az átlagosnál fokozottabb egészségügyi kockázattal a plusz kilóid miatt. Fogd át a derekad a mérőszalaggal a köldököd magasságában, illetve a legkeskenyebb résznél.

Ha derékbőséged 80 centiméter felett van - illetve megengedőbb ajánlások szerint 88 cm felett -, egészséged érdekében érdemes belekezdened egy fogyókúrába. Férfiak esetében ez a szám valamivel magasabb, esetükben 94 - illetve 102 - centiméter fölötti derékbőségnél kell fokozott egészségügyi kockázattal számolni.

• szívbetegség
• túlsúly
• cukorbetegség
• testtömeg-index
• Életmód