Hasra hízol? - Téged is fenyeget az infarktus és a diabétesz

Az újévi fogadalmak között viszonylag gyakran hangzik el a súlyfeleslegtől való szabadulás szándéka. Nem véletlen, hiszen az európai lakosság 53%-a túlsúlyos vagy elhízott. A legtöbb embernél azonban a januári fogadalmat nem követi cselekvés. Ezt támasztja alá egy több mint 12 ezer európai felnőtt, fogyni vágyó körében elvégzett kutatás. Az eredmények szerint a fogyni szándékozók 61%-a határozta el, hogy szeretne még további kilókat leadni, míg a korábban újévi fogadalomként fogyókúrázók kétharmada vallotta be, hogy nem járt sikerrel.

Pedig az elhízás nem csupán esztétikai kérdés, a fölös kilók komoly egészségügyi következményeket is magukban rejtenek. Ha például jellemzően hasra hízol, mind az infarktus, mind a cukorbetegség kialakulásának valószínűsége fenyeget. A derékbőség ugyanis az egyik legtipikusabb külső jele a viscerális zsírok jelenlétének.

A viscerális zsírokról

Az európai lakosság riasztóan magas aránya - egy nemrég közzétett kutatás szerint a megkérdezettek 88%-a - nem tud az úgynevezett rejtett hasi, avagy viscerális zsír létezéséről. Pedig, ha ez a fajta zsír túl nagy mértékben van jelen szervezetedben, akár az életedet is megrövidítheti.

A viscerális zsír és a testsúly című tanulmányban három vezető szakértő arra hívja fel a figyelmet, hogy intenzívebb tájékoztatásra van szükség e veszélyes, rejtett zsír kapcsán. A viscerális zsír a létfontosságú szerveket veszi körül a hasüregben. Bár nem látható, illetve nem érezhető, az anyagcserében is aktív zsír túlzott mennyiségben növeli az olyan, életet veszélyeztető betegségek kialakulásának kockázatát, mint a kettes típusú cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek.

Veszélyes kémiai folyamatok

A viscerális zsírból egy sor olyan anyag szabadul fel, mint például gyulladáskeltő fehérjék és hormonok, melyek közül egyesek hatással lehetnek az artériákra, növelve a trombózis és a stroke kialakulásának kockázatát. Emellett zsírsavak szabadulnak fel, melyek eljutnak a májba - a szervezet anyagcsere-erőművébe. Mindez befolyásolja, hogy a test miként használja fel a glükózt és a zsírsavakat, táptalajt teremtve olyan problémáknak, mint a kettes típusú diabétesz és a magas vérnyomás.

Szabadulj meg a hasi zsírtól!

A derékbőség tekinthető a rejtett hasi zsírtöbblet legmegbízhatóbb külső jelének, és emiatt a veszély legjobb előrejelzőjének. Jó hír, hogy aktív természetéből adódóan a testsúly csökkenésekor a rejtett hasi zsír könnyebben alakul át energiává, mint a közvetlenül a bőr alatt található zsír.

A viscerális zsír mennyisége megbízhatóbban vetíti előre az idő előtti elhalálozás eshetőségét, mint önmagában a testsúly - fejtette ki Stephan Jacob professzor, a tanulmány egyik társszerzője. Már kismértékű viscerális zsírfelesleg is növeli a súlyos betegségek kockázatát, azonban a szerény súlyveszteség is jelentősen mérsékli ezt a veszélyt.

Felejtsd el a gyors fogyást!

David Haslam belgyógyász professzor, az Egyesült Királyság elhízás elleni országos fórumának elnöke a jelentésben arra figyelmeztet, hogy a divatos fogyókúrák - melyek általában gyors testsúlycsökkenést ígérnek - nem fenntarthatóak.

Valójában többet árthatnak, mint használnak. A leadott súlyt újra és újra felszeded, a jojó-effektusnak nehezen szakad vége, ráadásul a visszahízott zsír egy része viscerális zsírként rakódik le.

Rendkívül fontos, hogy a felszedett kilókat ne egy-két hét alatt akard leadni, adj magadnak erre több időt! Ne csak a táplálkozásra helyezd a hangsúlyt, hanem mozogj is. Ha egy igazán hatékony módszerre vágysz, olvasd el cikkünket!

• szívbetegség
• elhízás
• cukorbetegség
• Életmód