A méregtelenítő szerv működését károsítja ez a 8 élelmiszer: visszafordíthatatlan problémát okozhatnak
A cikkben részletezett élelmiszerek túlzó fogyasztása károsíthatja a méregtelenítő szerv működését.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A vesékre is éppúgy kell vigyázni, mint bármilyen szervre, hiszen ezek szűrik ki a méreganyagokat a vérből, és fontos hormonokat termelnek.
Ha zavar történik a működésükben, az méreganyagok felhalmozódását okozhatja, a vesekárosodás pedig gyakran visszafordíthatatlan.
Vesekárosító élelmiszerek
Szerencsére életmódbeli változtatásokkal elkerülhető, vagy legalábbis jelentősen csökkenthető a kockázata annak, hogy probléma történjen a vesékkel. Idetartozik a megfelelő folyadékfogyasztás, ami általánosságban 1,5-2 liter vizet jelent naponta, a pihentető alvás, a rostban gazdag étkezés és a fizikailag aktív életmód is. Ha az alább látható élelmiszerek bevitelét csökkented, már az is jelentősen hozzájárul a vesék egészséges működéséhez, de már meglévő vesebetegség esetén az érintettek kövessék a szakorvos által javasolt étrendet.
A túlzó sóbevitel káros hatással bír a veseműködésre, és a feldolgozott húskészítmények, mint a felvágottak, virslik bővelkedhetnek benne. Ezeknek a fogyasztását érdemes mérsékelni, vagy ellenőrizni a csomagoláson a sótartalmat. Valójában naponta csupán egyetlen teáskanálnyi só az ajánlott mennyiség, amit nagyon könnyű túllépni.
Fotó: Image Source / Getty Images Hungary
A túl sok hús fogyasztása is károsíthatja a veséket, mert az állati eredetű fehérjék és zsiradékok emelik a húgysavszintet, ami leterheli a méregtelenítő szervet. Az étrend főleg zöldségekből és gyümölcsökből álljon, és mintegy kiegészítésként szerepeljenek benne a húsok.
Fotó: LauriPatterson / Getty Images Hungary
A konzervélelmiszerek, legyen szó készételekről vagy így tartósított zöldségekről, húskészítményekről, gyakran túl sok sót tartalmaznak épp azért, hogy sokáig elálljon a termék. Ezeknek a fogyasztását is érdemes minimalizálni, vagy hozzáadott só nélkülit választani, mert máskülönben érszűkületet okozhatnak a vesékben.
Már meglévő vesebetegség esetén nem véletlen, hogy a szervezet képtelen eltávolítani a felesleges foszfort, aminek megnövekedett szintje fokozza a szívbetegségek kockázatát, gyengíti a csontokat, mert kivonja belőlük a kalciumot, de még a veséket is károsítja. Az általános ajánlások szerint napi szinten nem haladhatja meg a foszforbevitel a 800 milligrammot. Bizonyos élelmiszerek magas szinten tartalmazzák, ilyen a szardínia is, amit annak ellenére, hogy tele van egészséges omega-3 zsírsavakkal, csak mértékkel javasolt fogyasztani.
Fotó: Carlo A / Getty Images Hungary
A hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek, mint egyes reggeli gabonapelyhek, szintén negatív hatást gyakorolhatnak a vesékre. A vércukorszint megemelkedése a veséket túlműködésre serkenti, amitől idővel elveszíthetik a képességüket arra, hogy kiválasszák a méreganyagokat a véráramból. Naponta nőknek a cukorból 25 gramm az ajánlott mennyiség.
Fotó: Firdausiah Mamat / Getty Images Hungary
A tejtermékekben lévő anyagok feldolgozása szintén megterheli a veséket, már meglévő vesebetegség esetén csak olyan fajtákat szabad fogyasztani, amiket a kezelőorvos ír elő. Magas kálium- és foszfortartalmuk miatt sem javasolják ekkor a bevitelüket, mert ezeknek a feldolgozása is pluszterhet ró a szervre.
Fotó: Ricky Herawan / 500px / Getty Images Hungary
A koffeintartalmú italok, mint a kávék, teák vagy energiaitalok, szintén károsak lehetnek a vesékre, hiszen a koffein fokozza a véráralmást, a vérnyomást, ami negatív hatást gyakorolt a vesék működésére, túlzott fogyasztásuk még a vesekő kialakulását is növeli.
Az alkohol szintén rosszat tesz a vesékkel, megzavarhatja a veseműködést szabályozó hormonális folyamatokat, felboríthatja a szervezet vízháztartását és akut veseelégtelenséget okozhat.
Olvass tovább: 8 májvédő étel, ami nemcsak a méregtelenítő szervet, de a fogyást is segíti
Ezek az ételek nemcsak a máj működését támogatják, de még a fogyási folyamatokat is elősegíthetik.
8 májvédő étel, ami nemcsak a méregtelenítő szervet, de a fogyást is segíti: egyél belőlük minél többet
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges életmód
- vese
6 apró változtatás, amitől sokáig egészségesek lesznek a vesék: tényleg segítenek
- megelőzés
- cukorbetegség
Nem csak a hőség miatt lehetsz állandóan szomjas: komoly betegség szövődményét is jelezheti
