6 isteni finom, vastagbéltisztító smoothie - Javítják az emésztést, és rengeteg ásványi anyagot tartalmaznak
Ezek a turmixok nemcsak egészségesek, hanem ínycsiklandóan finomak is!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az ünnepi nagy lakomák után sokan érezhetik úgy, hogy szükségük van egy kis regenerálódásra. Ebben nagy segítség lehet egy finom, könnyű, de laktató smoothie. Ezekben a turmixokban nemcsak rengeteg ásványi anyag található, hanem egyes összetevőik segítenek megtisztítani bélrendszert is. Ha szívesen olvasnál még egészséges smoothie-król, kattints ide.
Hat isteni finom, vastagbéltisztító smoothie
Ebben a cikkben hat ásványi anyagokban és rostban gazdag smoothie-t mutatunk be, amelyek hozzájárulnak a bélrendszer egészségéhez, és hosszú időre biztosítják a teltségérzetet. Összetevőiknek köszönhetően pedig diéta alatt is bátran fogyaszthatod őket.
Ehhez a frissítő ultrazöld turmixhoz nem kell más, csak egy nagyobb érett banán, egy zöld alma, 150 gramm friss kelkáposzta és egy evőkanál chiamag. Tölts hozzá annyi vizet, amilyen hígra szeretnéd a smoothie-t, és kész is. A chiamag rendkívül jó béltisztító, és segíti az emésztést, a kelkáposztában található rostok pedig szintén jó hatással vannak a beleidre.
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary
A málnás smoothie nemcsak a beleidre van jó hatással, hanem az édesség utáni sóvárgásodat is kielégítheti. Szeletelj bele egy érett banánt a turmixgépbe, dobj hozzá 65 gramm friss vagy fagyasztott málnát és pár levél kelkáposztát, mindehhez pedig adj egy evőkanál chiamagot. Turmixold ízlés szerint hozzáadott vízzel egységes állagúra. A málna mangánt és rostot tartalmaz, amik felgyorsítják az anyagcserét, és lassítják az emésztési folyamatot, vagyis hosszabb ideig érzed úgy, hogy tele van a hasad.
Fotó: Arkadij Schell / Getty Images Hungary
A kurkumás smoothie-hoz nem kell mást, mint egy érett banán, egy friss narancs és egy evőkanál kurkuma. Az ázsiai konyha csodafűszere olyan jótékony hatásokkal lehet a bélrendszerre, mint egyes gyógyszerek, nem beszélve gyulladás- és szorongáscsökkentő hatásáról.
Fotó: Liudmyla Yaremenko / Getty Images Hungary
Az epres gyomortisztító turmix amellett, hogy nagyon egészséges, még isteni finom is. Dobj a turmixgépbe egy banánt, 65 gramm epret (frisset vagy fagyasztottat), pár levél kelkáposztát és egy nagy kanál mandulavajat. A turmixoláshoz adj ízlés szerint vizet, és amikor kész, pár szem chiamaggal díszítheted. Az eper magas rosttartalmának köszönhetően tisztítja a beleket, és jó hatással van az emésztésre.
Fotó: olvas / Getty Images Hungary
Ennek az avokádós gyomorkímélőnek az avokádó biztosítja az egészséges zsírtartalmát és krémességét, míg a citrom oldható rostjai támogatják a bél egészségét, és szabályozzák a bélmozgást. Egy egész felkarikázott banánhoz adj hozzá egy avokádót, pár levél kelkáposztát és 65 gramm citromot, majd ízlés szerint vízzel pépesítsd össze, míg folyékonnyá nem válik.
Fotó: Burcu Atalay Tankut / Getty Images Hungary
Ez a cseresznyés csoda pillanatok alatt elkészül, és garantáltan nem kívánod majd utána a cukros édességeket. Nem kell más hozzá, mint egy érett banán, 65 gramm fagyasztott cseresznye, 30 gramm vörös áfonya, egy evőkanál chiamag és 250 milliliter mandulatej. Turmixold addig, amíg egységes állagot nem kap.
Így fogyhatsz le 10 kilót 3 hónap alatt: mintaétrendet és edzéstervet is mutatunk
A tartós fogyás érdekében a változatos étrend és a testmozgás elengedhetetlen.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
