Mitől fájhat a térd? A 10 leggyakoribb ok a kellemetlenség hátterében

A térdfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, ami minden életkorban felütheti a fejét, jelentősen nehezítve a mindennapokat. 

A kiváltó okok nagyon sokfélék lehetnek, és ezektől függ, hogy az adott probléma hogyan reagál a konzervatív kezelésre. Adódhatnak olyan panaszok is, amelyek megoldásához műtétre van szükség. Fontos, hogy a nem múló fájdalommal szakemberhez fordulj, hiszen ha nem foglalkozol a tünettel, a terheléssel tovább ronthatsz a helyzeten. 

A testsúly és az izmok állapota is fontos

A térdproblémák többféle tényező miatt is kialakulhatnak, egy korábbi sérülés például jelentősen növeli a későbbi panaszok megjelenésének valószínűségét, de más faktorok is fokozhatják a kockázatot. A súlyfelesleg emeli a térdízületekre nehezedő terhelést már olyan hétköznapi tevékenységek során is, mint a sétálás vagy a lépcsőzés. Ráadásul a porckopást fokozza, ami szintén térdfájdalomhoz vezethet. 

Bizonyos sportok és szakmák az ízület folyamatos terhelésével idézhetik elő a bajt. A síelés vagy snowboard, a gyakori ütközésekkel, ugrálással, csavaró mozdulatokkal járó mozgásformák, például a kosárlabda, vagy a sérülések rizikóját magában rejtő futás kikezdhetik a térdeket. A gyenge, nem kellőképpen rugalmas izomzat is szerepet játszhat a probléma létrejöttében, az erős izmok felelősek többek között az ízületek optimális helyzetben tartásáért, stabilizálásáért és védelméért, a flexibilitásuk pedig ahhoz lényeges, hogy az ízület a teljes mozgástartományban mozoghasson. 

Ízületi gyulladások, arthritisek

A leggyakoribb panasz az ízületi kopás, vagyis az osteoarthirits, amelynek valószínűsége az életkor előrehaladtával egyre nő, népbetegségnek is szokták nevezni. Korábbi sérülések talaján is létrejöhet. Lényege az ízületi porcok elvékonyodása, melynek következtében az ízületet alkotó csontok dörzsölődnek, deformálódnak. Idővel fájdalom, merevség, a mozgástartomány beszűkülése, majd csontkinövések kialakulása, duzzanat jelentkezhet. 

A sokízületi gyulladás, rheumatoid arthiritis autoimmun, krónikus betegség, pontos okai nem ismertek. Jellemzően a kéz kisízületeiben kezdődik a folyamat, majd egyre több ízületet érint, így például a térdeket is. Az ízületek deformálódnak, csomók alakulnak ki bennük, érzékenyek, duzzadtak lesznek. A fájdalmon túl a tünetek fellángolásakor többek között levertség és gyengeség is felléphet. Egyes betegeknél a kór a szerveket, tüdőket, veséket, szemeket és az ereket is károsíthatja. 

Köszvényben az ízületi gyulladás a szervezet magas húgysavszintje miatt kicsapódó kristályok révén jön létre. A betegség rohamokban jelentkezik, jellemző, hogy az illető arra ébred, hogy egyes ízületei, leggyakrabban a nagylábujja duzzadt, meleg, érzékeny és kifejezetten fájdalmas. A térd és a boka is érintett lehet. Bár a köszvény a férfiak körében elterjedtebb, menopauza után nőknél is előfordul. Kockázati tényezői között szerepel a nagy mennyiségű alkohol, illetve hús fogyasztása. 

Sérülések

A térdízület többféle képletből áll, ezek mindegyike sérülhet. A probléma érintheti az ízületet alkotó csontokat, ideértve a térdkalácsot, a porcokat és a szalagokat, az inakat, valamint a nyáktömlőket is. Az esetenként gyors irányváltoztatást igénylő sportokra jellemző sérülés az elülső keresztszalag-szakadás, ami az ízület instabilitásával jár.

A térd hirtelen csavarása a sípcsont és a combcsont között található meniscusok, vagyis a gyűrűporcok szakadását is okozhatja.

A törések egészséges csontállománnyal bíró egyéneknél leginkább balesetek következtében alakulnak ki, előrehaladott csontritkulásnál viszont egy szerencsétlenebb lépés is elegendő hozzájuk.

Azok, akik a munkavégzés során sokat térdelnek, például takarítók, burkolók, találkozhatnak a nyáktömlőgyulladás, azaz a bursitis jelenségével is. Ilyenkor a térd előtti bursa begyullad, a bőr meleg, piros, az ízület hajlítása fájdalmas. 

Mechanikai problémák

A fájó térd hátterében mechanikai eltérések is megbújhatnak, gyakori például, hogy láb- vagy csípőfájdalom miatt az ember ösztönösen kevésbé terheli a problémás oldalt, így megváltozik a járáskép, ami pedig fokozhatja a terhelést a térdízületben.

Előfordulhat, hogy egy észrevétlen sérülés vagy degeneráció miatt egy csont- vagy porcdarab leválik a helyéről, és az ízületi térben szabadon lebeg. Ez egészen addig panaszmentes is lehet, amíg nem akadályozza a térd mozgását.

Futók, kerékpárosok gyakran találkozhatnak az úgynevezett iliotibiális szalag szindrómával, amely az ismétlődő térdhajlítások, a túlterhelés miatt jelentkezik, a fájdalom az ízület külső oldalán lép fel. A jelenlegi elmélet szerint azért, mert az ízület és a szalag között megtalálható, idegekkel átszőtt zsírszövet nyomás alá kerül. 

A térdfájdalom kezelése minden esetben a konkrét problémától függ. Míg egyes esetekben elegendő lehet a térdrögzítő használata, olykor műtéti beavatkozásra is sor kerülhet. Gyakran indokolt a személyre szabott gyógytorna is. 

8 gyakori dolog, ami tovább ronthat a derékfájáson

A derékfájás szintén a leggyakoribb mozgásszervi panaszok egyike. Aki gyakran küzd vele, egy idő után kitapasztalja, hogy melyek azok a mozdulatok, testhelyzetek, amik tovább ronthatnak az állapotán. Bár minden eset más és más, ennek megfelelően különbözőképpen kell megközelíteni, akadnak olyan tényezők, amelyek sokaknál növelhetik a fájdalom mértékét, illetve a kialakulásának valószínűségét.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• térdfájás
• okok
• panasz
• fájdalom
• mozgás
• Életmód