8 gyakori dolog, ami tovább ronthat a derékfájáson: az is számít, hogy kelsz fel az ágyból

A derékfájás a leggyakoribb mozgásszervi panaszok egyike, amivel jóformán mindenki találkozik az élete során. Jelentősen megnehezítheti a leghétköznapibb feladatok ellátását, ronthatja az alvásminőséget.

A hátterében számos dolog állhat, elég egy rossz mozdulat vagy helytelen testtartás, hogy megjelenjen a panasz. Krónikus, elhúzódó esetben általában a gerinc degeneratív betegségei, ízületi és porckorongproblémák okozzák a fájdalmat, ami az alsó végtagok irányába is kisugározhat, ha van idegi érintettség. Minden esetben kivizsgálás szükséges a pontos okok megállapításához, a kezelés pedig többnyire a célzott, gyógytornász segítségével végzett mozgásterápia. Vannak bizonyos dolgok, amiket derékfájdalom esetén érdemes lehet kerülni, mert fokozhatják a panaszokat.

Derékfájás esetén kerülendő dolgok

Aki gyakran küzd derékfájdalommal, egy idő után kitapasztalja, hogy melyek azok a mozdulatok, testhelyzetek, amik tovább ronthatnak az állapotán. Bár minden eset más és más, ennek megfelelően különbözőképpen kell megközelíteni, akadnak olyan tényezők, amelyek sokaknál növelhetik a fájdalom mértékét, illetve a kialakulásának valószínűségét.

A hajolgatás előidézheti és ronthatja is a derékfájdalmat. Panasz esetén a házimunkák végzése során, söprés, porszívózás, felmosás közben is érdemes elkerülni. Ha a padlóról kell valamit felvenni, inkább a térdek hajlítása javasolt - feltéve, hogy a térdízületekkel nincs probléma.

Fotó: South_agency / Getty Images Hungary

1/

Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc

13 900 Ft

Fehér Swarovski® kristályos keretes rózsaarany szett

9 190 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia koronával

12 900 Ft

Kézzel készített háromféle Swarovski® kristályos nyaklánc

16 390 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

5 990 Ft

Fehér Swarovski® kristályos dupla ékszerszett

17 490 Ft

Fonódó körök ezüst nyaklánc cirkóniával

14 900 Ft

Rock and Roll szív alakú fülbevaló

8 490 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel

14 900 Ft

Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló

12 900 Ft

Fehér Swarovski® kristályos szíves medál

7 690 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló

11 900 Ft

Allergia-totál IgE gyorsteszt

5 990 Ft

Még több termék

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)