Tele van vitaminnal, finom, és még jól is néz ki: 3 gyerekbarát gyümölcsturmix reggelire

A reggeli - mint a reggeli első étkezés - a napi energiabevitelnek nagyon fontos része. Éppen ezért is érdemes odafigyelni, hogy mi is kerül ilyenkor az asztalra. Az a jó, ha a reggeli minél változatosabb, van benne elegendő fehérje, lehetőleg teljes kiőrlésű gabona, zöldség és gyümölcs. Sajnos a gyerekekbe az utóbbi kettőt viszont, mint szülőként már tapasztalhattad, nem mindig könnyű belediktálni.

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

Íme, egy nagyon jó módszert, hogy a zöldség és a gyümölcs mégis mindig elfogyjon, a vitaminok pedig ezáltal bekerüljenek a gyerek szervezetébe: készíts a reggelije mellé egy finom turmixot, díszítsd a gyerekszem számára gusztusosan, és nyert ügyed van.

Banános-túrós reggeli turmix

A túró nagyszerű fehérje- és kalciumforrás, utóbbi a banánban is megtalálható, ráadásul a banán agyserkentő gyümölcs is, ezért reggel különösen érdemes fogyasztani.

Hozzávalók: 3 evőkanál túró, 1 banán, 1/2 pohár tej, 1 teáskanál méz, 1/2 narancs

A hozzávalókat turmixgépben keverd össze, majd a turmixot öntsd pohárba! Az édeskés ízt nagyon jól ellensúlyozza néhány gerezd narancs, ezzel díszítsd!

Fontos vitaminok a gyereknek

A fejlődő szervezet számára rendkívül fontos a tápanyagokban gazdag étkezés.

5 fontos vitamin, amit minden gyereknek meg kell kapnia - Fontosak a fejlődéshez!

Nézegess képeket!

Elolvasom

• gyümölcs
• turmix
• reggeli
• gyerekek
• teljes élet jó étel
• egeszseg
• Teljes élet, jó étel