Tele van vitaminnal, finom, és még jól is néz ki: 3 gyerekbarát gyümölcsturmix reggelire
Az őszi időszakban különösen fontos a vitaminbevitel.
Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)
Szakértelem és újító szemlélet az Ilcsinél (x)
„Egy gyerek voltam” – vallott Szilágyi Áron (x)
Dobd fel a hétköznapi menüt, készíts citrusos-csípős tengeri sügért! (x)
Ráncok és sötét karikák ellen is jó a szójatej: így használd a fürdőszobában »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A reggeli - mint a reggeli első étkezés - a napi energiabevitelnek nagyon fontos része. Éppen ezért is érdemes odafigyelni, hogy mi is kerül ilyenkor az asztalra. Az a jó, ha a reggeli minél változatosabb, van benne elegendő fehérje, lehetőleg teljes kiőrlésű gabona, zöldség és gyümölcs. Sajnos a gyerekekbe az utóbbi kettőt viszont, mint szülőként már tapasztalhattad, nem mindig könnyű belediktálni.
Íme, egy nagyon jó módszert, hogy a zöldség és a gyümölcs mégis mindig elfogyjon, a vitaminok pedig ezáltal bekerüljenek a gyerek szervezetébe: készíts a reggelije mellé egy finom turmixot, díszítsd a gyerekszem számára gusztusosan, és nyert ügyed van.
Fontos vitaminok a gyereknek
A fejlődő szervezet számára rendkívül fontos a tápanyagokban gazdag étkezés.
