Miért fogyassz zöld ételt reggelire?
A tudósok szerint fiatalítanak és karcsúsítanak is
Több jótékony hatása is van a zöld reggelinek.

A zöldségek elengedhetetlenek a szervezet számára, de aki fogyni akar, vagy csak fitten kezdeni a napot, annak fokozottan szüksége lehet rájuk. Ha fogyni szeretnél, napi 30-40 gramm rost bevitele a minimum, enélkül ugyanis az anyagcsere lelassul, a salakanyagok pedig felhalmozódnak a szervezetben. Reggelire fogyasztva kellő lendületet adhat egy kiadós zöldségadag, ráadásul a legtöbb ilyen növénynek nyugtató és étvágycsökkentő hatása is van.

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

Ez utóbbi hatásukat a zöld levelek kloroplasztiszában lévő membránoknak köszönhetik, így pedig könnyebb elkerülni az étkezések közti nassolást. A bőrnek is jót tesznek a zöldségek, hiszen kitűnő béta-karotin- és A-vitamin-források. A bennük található klorofill pedig a bőr oxigénfelvételéért felel.

Képeken a legegészségesebb gabonák

A gabonafélék fontos részét képezik a táplálkozásnak, de nem mindegy, hogy melyik fajtát fogyasztod.

Ezt is szeretjük