Eltünteti a makacs úszógumit, de megkíméli az ízületeidet: bárhol elvégezheted a rövid edzést
Laposabb has és karcsúbb derék egy csupán 15 perces edzés segítségével.
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha te is idő híján vagy, mint oly sokan, de szeretnél tenni a laposabb hasért és a karcsúbb derékvonalért, ezt a rövid, habhengerrel végzett edzést neked találták ki!
A gyakorlatok a mély hasizmokat és a törzs stabilizáló izmait dolgoztatják meg, és az instabil felületnek köszönhetően éppúgy javítják az egyensúlyt, mint a testtartást.
Az ízületkímélő rövid otthoni edzés segíti a fogyást
Az edzés egyik nagy előnye az, hogy kíméli az ízületeket, így kezdőknek, ülőmunkát végzőknek és azoknak is tökéletes alternatívát nyújt, akik eddig esetleg azért nem mertek belevágni a mozgásba, mert ódzkodtak a test nagyobb terhelésétől.
Egyszerű mozdulatokból épül fel, és nem igényel bonyolult eszközöket vagy óriási teret. Szinte bárhol és bármikor könnyedén elvégezheted.
Természetesen fontos tisztázni azt, hogy a rövidke edzés önmagában nem helyettesíti a rendszeres mozgást és a kardiót, azonban kiegészítő edzésként kifejezetten hasznos lehet a rohanósabb napokon!
10 perces reggeli torna 40 felett: feszesíti a felkart és formába hoz
Rengeteg időt és pénzt is megspórolhatsz vele.
ElolvasomCover-fotó: Getty Images Hungary
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- alakformálás
- feszesítés
