Összesen 8 találat.
Egy bizonyos életkor után a nők számára szinte kötelező az edzés, néhány gyakorlattal ez otthon is könnyen kivitelezhető.
Laposabb has és karcsúbb derék egy csupán 15 perces edzés segítségével.
Lerobbantja a felesleges kilókat, és az arcbőrt is fiatalítja.
Nem fogysz tőle, viszont azonnal megszűnik a puffadás.
A hasfal edzettsége szoros összefüggésben áll a gerincet érintő fájdalmakkal.
Ez egy aduász gyakorlatsor, amitől laposabb lesz a has és szépen feszesedik a petyhüdt, párnás terület. Nem csak erősíti, formálja is a pocakot, ráadásul csak tíz percbe kerül naponta.
Bár sok nyári divatdarab kihangsúlyozza a kis pocakot, ezekben a csinos fazonokban kényelmesen mozoghatsz és magabiztosabbnak érezheted magad, anélkül, hogy kidomborítanák a kis párnácskákat. Noha a laposabb has elérhető testedzéssel és megfelelő étrenddel, ám ha azonnali hatásra vágysz, nem árt megismerni, milyen szabások lehetnek a segítségedre.
Az aerob típusú mozgásformák mellett a hasizmok erősítése is szükséges, amennyiben laposabb, sportosabb, feszesebb hasfalat szeretnél, ez a pilates-gyakorlatsor pedig tökéletesen alkalmas arra, hogy komplexebbé tedd az edzésedet.
