Leolvasztja a kilókat, miközben szórakoztat: a padel-őrület titka, hogy játszva fogyaszt
A padel elképesztő népszerűsége mögött nem csupán a divathullám áll.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ez a sport hatékonyan formálja a testet, és olyan intenzív élményt nyújt, amely szinte észrevétlenül veszi rá a játékosokat a folyamatos mozgásra.
Tökéletes választás mindazoknak, akik például az edzőtermi edzést vagy a futást túl monotonnak találják, és szeretnének egy kis játékot is belevinni az alakformálásba.
A padel fogyasztó és alakformáló hatása
A tenisz és a squash elemeit ötvöző, üvegfalakkal körbevett pályán zajló játék rendkívül dinamikus, hiszen a rövid sprintek, gyors irányváltások, hirtelen fékezések és robbanékony ütésmozdulatok egyszerre terhelik a keringési rendszert és az izomzatot.
Egy intenzívebb mérkőzés során akár 500–700 kalória is elégethető, miközben a szervezet végig az optimális aerob és zsírégető tartományban dolgozik.
A padel egyik legnagyobb előnye, hogy komplexen mozgatja át a testet: erősíti a lábizmokat, a farizmot, a mély törzsizmokat, valamint a váll- és karizmokat is, miközben jelentősen fejleszti a koordinációt, az egyensúlyérzéket és a reakcióidőt. Sok-sok légy egy csapásra!
Amellett sem érdemes elmenni szó nélkül, hogy a folyamatos koncentráció és taktikai gondolkodás az idegrendszert is stimulálja, ezért ez a sport mentálisan is frissítő hatású!
Az orvosok és sportkutatók szerint a rendszeres padel javíthatja a szív- és érrendszerműködést, támogatja az anyagcserét, sőt stresszcsökkentő hatása sem elhanyagolható, hiszen játék közben endorfin és dopamin szabadul fel a szervezetben.
A padelsport népszerűségét tovább növeli, hogy a klasszikus tenisszel szemben könnyebben tanulható, így kezdők számára éppúgy gyors sikerélményt ad.
Kifejezetten ajánlott ülőmunkát végzőknek, életmódváltást fontolgatóknak, valamint azoknak is, akik nem szeretik a monoton edzőtermi mozgást, mégis látványos eredményeket szeretnének elérni.
A padel egyszerre közösségi program, teljes testet átmozgató edzés és szórakoztató kikapcsolódás – nem csoda, hogy világszerte milliók rajonganak érte.
Ne maradj le a Femina friss cikkeiről! A Google-ben megbízható forrásként is beállíthatod oldalunkat, így gyakrabban találkozhatsz tartalmainkkal. Kattints ide, és pipáld be kedvelt hírforrásként a Feminát!
A 49 éves edzőnő szerint a sport mindent megváltoztat: testileg-lelkileg fiatalító hatással bír
A 49 éves edzőnő motiváló posztokkal hívja fel a figyelmet a testmozgás fontosságára. A rendszeres edzés minden életszakaszban hozzájárul az egészséges életmód fenntartásához, de különösen fontos negyven év felett, és nem csak a tónusos alak megőrzése és a feszesítés a cél.
ElolvasomCover-fotó: Getty Images Hungary
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- zsírégető edzés
- átmozgató edzés
