A legjobb téli zsírégetők: edd őket sokat, és nem lesz pocakod az ünnepek után
Tele vannak rostokkal, de kevés bennük a kalória.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokan úgy gondolják, az idei évben már úgysem sikerül a fogyás, ezért az utolsó hónapokban teljesen eleresztik magukat. A hanyagul összeválogatott ételek és a karácsonyi időszak nagy lakomái miatt pedig könnyen felszalad pár plusz kiló.
A hízást januárban persze a fogadalmak követik. Ahelyett azonban, hogy megnehezítenéd a dolgodat előre, miért nem könnyíted meg inkább egy kicsit néhány apró változtatással?
Téli zsírégető zöldségek
A tartós, látványos fogyás kulcsa a teljes életmódváltás, ám ezt is jobb kis lépésenként elkezdeni. Jó indulás lehet, ha arra törekszel, hogy mindennap fogyassz valamilyen friss zöldséget.
Ezeknek a növényi táplálékoknak előnyük, hogy tele vannak rostokkal, ami csökkenti az étvágyat, sőt, vitamint és antioxidánsokat is bőségesen tartalmaznak, mellé azonban alig van bennük kalória. Ha energiadúsabb ételek helyettesítésére használod őket, például mindennap egy köret elkészítéséhez, akkor akár ezzel egy aprósággal is leadhatsz havi fél-egy kilót.
Mutatunk egy sor olyan, télen is frissen elérhető zöldséget, mely kifejezetten hatékony a zsírégetésben, így, ha ezeket rendszeresen fogyasztod, a jövő évet egy kialakulóban lévő jó szokással kezdheted majd, nem karácsonyi pocakkal!
A fodros kel igazi vitaminbomba, tele a máj és az epe munkáját segítő zöld festékanyaggal és rosttal. A növények közt a fehérjetartalma is magasnak számít.
Fotó: alice dias didszoleit / Getty Images Hungary
A karfiolból szénhidrát- és kalóriaszegény, rostos köreteket, például karfiolrizst készíthetsz. C- és B-vitamin is jó sok van benne.
Hiába édeskés a cékla, csak 43 kalória van 100 grammjában. Festékanyagai a májműködést segítik, erőteljes antioxidánsai pedig a betegségek ellen védenek.
A kelbimbó jobb C-vitamin-forrás, mint a narancs, ráadásul vízhajtó kálium is bőven van benne.
Fotó: GwylanAnna / Getty Images Hungary
A patisszon káliummal és magnéziummal lát el, gyakorlatilag zsírmentes, ám 100 grammja akár 5 gramm rostot is tartalmazhat, ami igen magas.
Fotó: Nedim_B / Getty Images Hungary
A káposzta nem véletlenül sok fogyókúrás leves alapja. Laktató, rostdús levelei csökkentik az étvágyat, és segítenek egyenletesen tartani a vércukorszintet. Lila változata csak színanyagában tér el.
Fotó: Amarita / Getty Images Hungary
A fekete retek javítja a máj enzimtermelését, így a fehérje- és zsírbontásban is támogat. Mivel az epe és a belek perisztaltikus mozgását is serkenti, szorulás ellen is jó.
A leveles zöldségek - köztük a mángold - a magnézium, a kálium és a kalcium gazdag forrásai, erősítik a csontokat, és serkentik az emésztőrendszer működését.
Fotó: Svetl / Getty Images Hungary
A sárgarépa nemcsak a szem egészségének jó, de erőteljes vízhajtó, étvágycsökkentő is.
Fotó: tataks / Getty Images Hungary
A sütőtök kiemelkedő káliumforrás erős vízhajtó és immunerősítő hatással. Rostban gazdag, így kalóriát alig tartalmaz, de tisztítja a bélrendszert.
Fotó: Olgaorly / Getty Images Hungary
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
- fogyasztó praktikák
- gyógyító táplálékok
- zsírégető táplálék
- egészséges táplálék
- rostban gazdag diéta
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- olcsó
- fogyasztó praktikák
