Házi bélradír a legfinomabb téli gyümölcsökből: készítsd el reggel, és fogyaszd éhgyomorra

Ugyan télen kevesebb friss gyümölcshöz lehet jó áron hozzájutni, mégis fontos, hogy ilyenkor se maradjanak ki ezek a finomságok az étrendedből. Nemcsak az almát, a banánt és a narancsot érdemes azonban rendszeresen enni, de ezekből a finom, béltisztító, anyagcsere-pörgető gyümölcsökből is fogyassz, akár turmix formájában.

Téli gyümölcsös turmix

A kivi és a körte ugyan egymástól távol teremnek, mégis nagyon jó párosítást alkotnak egy smoothie-ban.

A turmix elkészítéséhez pucolj meg két nagy kivit, és kockázz melléjük egy puha húsú, kimagozott körtét. Az italt még több ásványi anyaggal és rosttal egészítheted ki, ha egy marék spenótot is teszel a gépbe. Hígításhoz egy pohár langyos vagy már hideg, ízesítetlen zöld teát használj, mely vízhajtó hatásával járul hozzá az anyagcsere élénkítéséhez.

A kész italt fogyaszd reggel, éhgyomorra, akár reggeli helyett vagy mellett, így fejti ki maximálisan béltisztító hatását. A smoothie 189 kalóriát és körülbelül 9 gramm rostot tartalmaz.

Fogyaszd őket nap közben

Ezekkel a kalóriaszegény nassokkal nap közben is felpörgetheted a fogyást, ráadásul finomak, és az éhséget is tökéletesen csillapítják. Nézd meg őket!

• fogyás
• fogyókúrás recept
• fogyókúrás tippek
• fogyasztó praktikák
• turmix
• smoothie
• zöld tea
• spenót
• karcsúsító ital
• anyagcsere-javítás
• Életmód