Szabadulj meg a rossz szájszagtól!

Ha gyakran szembesülsz azzal, hogy a reggeli, mentolillatú leheleted néhány óra múlva már csak szép emlék, ideje tenni valamit. Érdemes felülvizsgálnod a táplálkozási szokásaidat, valamint bevetned pár trükköt a rossz szájszag ellen.

Óvatosan a fűszerekkel!

A fűszerek egyrészt közvetlen szagnyomokat hagynak maguk után, másrészt az emésztés során felszívódnak, a vérbe jutnak, és a bennük lévő aromás anyagok a tüdőből a levegővel együtt távoznak. Attól függően, hogy mennyit és mit ettél, a szag akár 24 óra hosszat is érezhető - néha az sem számít, hogy hányszor mostál fogat utána. A kerülendő fűszerek közé tartozik a vöröshagyma, az erős paprika és a fokhagyma.

Veszélyes felvágottak

A hideg, fűszeres felvágottak - például a szalámi és a paprikás kolbász - szintén hosszú ideig árulkodnak a találkozásról. Ha tehát üde leheletet kívánó alkalom közeleg, jobban teszed, ha a fontos esemény előtt egy napig kerülöd ezeket az ételeket.
 

Sajt-stop

A stiltont, a camembert-t, a rokfortot és a márványsajtot nem véletlenül nevezik erősnek - szinte fogva tartják a leheletet, és igen nehéz tőlük megszabadulni. De más tejtermékek is hasonló hatással rendelkezhetnek. Ha tehát rossz szájszaggal küzdesz, nem árt ezeket az élelmiszereket kerülnöd.

Legyen nálad fogkefe!

Bizonyos kellemetlen szagok teljesen vagy ideiglenesen eltüntethetőek, ha rögtön étkezés után fogat mosol. A szájszagért ugyanis elsősorban a fogakat és az ínyt bevonó, élő és elhalt baktériumokból álló puha, ragacsos réteg, az úgynevezett plakk a felelős. A mikroorganizmusokból sok millió van a szájban. Minden sötét zugban megülnek, és plakkokat képezve megkötik az aromás illatanyagokat. Mindeközben pedig jellegzetes szagú gázokat termelnek. Ha tehát megoldható, minden étkezés után moss fogat! Amennyiben azonban erre nincs lehetőséged, legalább öblögess egy pohár vízzel.

Maradj a víznél!

A bűnös folyadékok listáját a kávé, a sör, a bor és a whisky vezeti. Mindegyikükből marad a szájban valamennyi, ami a lepedékhez kötődik, és bekerül az emésztőrendszerbe. A lélegzés során ezek a maradványok a légtérbe kerülnek, kellemetlen aromát árasztva. A legjobb tehát, ha elsősorban ásványvizet fogyasztasz.

Csodatévő szájvíz

A szájvizek többsége körülbelül húsz percre semlegesíti a kellemetlen leheletet akkor is, ha nem mostál fogat előtte. Egyes szájvizek a kakukkfű, az eukaliptusz, a borsmenta és a gaulteria illatanyagait, mások cinkvegyületeket is tartalmazhatnak. A lényeg, hogy mindegyik semlegesíti a szájüreg baktériumainak anyagcseréje során keletkezett kellemetlen szagokat.

Egyél naponta háromszor!

Érdemes rendszert vinned a táplálkozásba, a szájszagot ugyanis az étkezés hiánya is okozhatja. A rossz lehelet az éhezés, a kiszáradás vagy a rossz diéta egyik mellékhatása is lehet. A nem elegendő szénhidrátfogyasztás például acetonszagú leheletet is eredményezhet. Erre a tünetre különösen figyelj oda, mert akár a cukorbetegség jele is lehet!

Fontos fűszerek

Egyes gyógynövények és fűszerek természetes leheletfrissítők. Hordhatsz magadnál egy kis szegfűszeget, köményt vagy ánizsmagot, és rágcsáld őket az ízletes, ám illatos emléket hagyó étkezések után. Ugyanakkor a tányérodat díszítő petrezselyem is több, mint egy egyszerű zöld színfolt: természetes erejével frissíti leheletedet.

Kötelező nyelvtisztítás

Az emberek többsége fogmosás közben megfeledkezik a nyelvéről. Pedig itt is számtalan kellemetlen leheletet okozó mikroorganizmus lapulhat. Épp ezért tanácsos finoman átdörzsölnöd a nyelved tetejét is. Ma már szinte bárhol kapható nyelvtisztító fogkefe, melynek ez egyik felén sörték vannak, a másikon pedig a nyelved tisztítására alkalmas apró recék. De, ha ez nem szimpatikus számodra, egyszerűen a fogkefe sörtéivel is átdörzsölheted a nyelved.

Fordulj orvoshoz!

A tartós szájszag nem feltétlenül azt jelenti, hogy túl sok hagymát fogyasztasz. Néhány esetben súlyosabb íny- vagy emésztőszervi betegségre is utalhat. Ha a kellemetlen lehelet több mint egy napig áll fenn minden különösebb ok nélkül, érdemes orvoshoz vagy fogorvoshoz fordulnod. Ugyanakkor fontos tudnod, hogy néhány szervi betegség, például veseelégtelenség vagy cukorbetegség is okozhat szájszagot. Ezenkívül pedig a szájszag bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is kialakulhat.

• fogápolás
• megoldás
• szájszag
• házi gyógymódok
• Életmód