Így fogyhatsz a jéghideg víztől - 10 rendhagyó módszer, amivel tovább karcsúsodsz
Ezeket az alternatív módszereket még biztos nem próbáltad!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Köztudott, hogy a kalóriabevitel figyelése, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgásban gazdag életmód megbízható módja a súlyvesztésnek.
Az ember azonban szeret trükközni, és olyan praktikákat bevetni, amik elsőre furcsának hangoznak, mégis piszkálják a fantáziát. Hiszen mi van, ha tényleg beválik?
Rendhagyó fogyasztó módszerek
Elsőre elképzelhetetlen, hogyan függ össze a rizs vagy a véradás a fogyással. Vagy hogy miért lenne jobb a jéghideg víz, mint a sima. A következő módszerek némelyike tudományosan megalapozott, mások inkább csak mítoszok, de mindenképp megérnek egy próbát a siker érdekében. Cikkünkben most rendhagyó fogyókúrás tippekből mutatunk tízet!
A jeges víz az egyetlen negatív kalóriatartalmú dolog, amit elfogyaszthatsz. Míg a víz természetesen nulla kalória, a jéghideg hőmérséklet miatt a szervezetednek energiát kell felhasználnia ahhoz, hogy felmelegítse a testhőmérséklet szintjére, amivel így gyakorlatilag több kalóriát égetsz el, mint beviszel.
Fotó: Sanda Simeonescu / 500px / Getty Images Hungary
Nem mindegy, hogyan készíted a rizst! A népszerű köret kalóriatartalma ugyanis nagyban függ attól, miként dolgozod fel. Egy bögrényi rizs körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, egy 2015-ös kutatás szerint azonban, ha egy kis kókuszolajjal főzzük meg, majd hagyjuk kihűlni, akár 60%-kal is csökkenthetjük a kalóriatartalmát.
Fotó: Savany / Getty Images Hungary
Véradással akár 650 kalóriát is elégethetsz egy alkalommal. Ez annak köszönhető, mert ilyenkor a szervezeted újra szintetizálja az összes fehérjét és sejtet, hogy pótolja az elvesztett vért. Természetesen a véradást nem szabad túlzásba vinni, akármennyire is elhatározott fogyókúrázó vagy, ha azonban jótékonysági célból szoktál adni, jó, ha tudod, hogy ezzel a diétádat is segíted.
A csípős paprikában és más csípős ételekben található hatóanyagot kapszaicinnek nevezik, aminek valójában több egészségügyi előnye is van. Az egyik ilyen az anyagcsere-serkentő hatás. A kapszaicin ráadásul segít gyorsabban elégetni a zsírt, és étvágycsökkentőként is működik.
Izgulós típus vagy? Nem bírsz egy helyben ülni ilyenkor? Akkor van egy jó hírünk. A nyugtalan, feszengős típusok könnyebben fogynak. Hogy miért? Mert téblábolnak, kényszeres mozgásokat végeznek, amikkel kutatások szerint akár napi 350 kalóriát is elégethetnek.
Mindenki hallotta már, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer, de azt még lehet, nem tudtad, hogy a fogyókúrára is jó! A nevetés ugyanis megemeli a pulzusszámot, és ennek következtében kalóriát is éget. Ha 15 percig nevetsz, az körülbelül 800 méter gyaloglással egyenértékű.
A terhes nők vizeletében is található HCG-hormont tartalmazó szereket a 2010-es évek elején előszeretettel tesztelték a fogyni vágyók. Az orvosok ugyanis azt állították, hogy sok páciensüknél, akik ezt használták, jelentős súlycsökkenést tapasztaltak. Mivel ez a hormon terhesség alatt termelődik, ha a páciensek is beviszik, azzal becsapják a szervezetet, ami így megnöveli az anyagcserét.
Fotó: Isbjorn / Getty Images Hungary
A homokon sétálva körülbelül kétszer annyi kalóriát égetsz el, mintha a járdán tennéd ugyanezt. Ez amiatt lehetséges, mivel a homok nem olyan kemény, mint a járda, a lábadban lévő izmoknak így keményebben kell dolgozniuk ahhoz, hogy egyensúlyban maradj rajta.
Fotó: aire images / Getty Images Hungary
A homokhoz hasonlóan a kirándulás és a természetben sétálás is több kalóriát éget el, mint a járdán jövés-menés. Másfél kilométer lassú séta körülbelül 100 kalóriát éget el, ha azonban ugyanennyit túrázol, akkor ez kétszer annyi lesz. Ennek oka a különböző apró szintkülönbségek és az egyenetlen talaj miatti fokozott igénybevétel. Érdekesség, hogy egy nagy túrahátizsákkal megrakva ugyanezzel a távval már 500 kalória is elégethető.
A rossz testtartás komoly egészségügyi problémákhoz vezet. Ha görnyedten ülsz, az izmaid nem működnek teljes kapacitással, és hajlamos vagy több zsírlerakódást kialakítani. A jobb testtartás segít a tested jobb működésében, tehát a gyakorlatok, amiket végzel, sokkal hatásosabbak lesznek.
12 apróság, amivel erőfeszítés nélkül fogyhatsz - Olvass tovább!
Számos gyors fogyást ígérő diétás módszer létezik, amiknek egy része valóban hatékony, de olyan egészségkárosítóak lehetnek, hogy képtelenség hosszú távon tartani őket. Ha az életmódban néhány apró változtatást eszközöl az ember, jóformán erőfeszítés nélkül lehet megszabadulni a pluszkilóktól.
12 apróság, amivel erőfeszítés nélkül fogyhatsz: táplálkozási tanácsadók sorolták őket
Bizonyos dolgok erőfeszítés nélkül segítik a fogyást, érdemes őket akár mindennap alkalmazni.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- fogyás
- egészséges életmód
Így fogyhatsz le tavaszig 10 kilót: mintaétrendet és edzéstervet is mutatunk
