Ezek az élelmiszerek gyorsítják az öregedést - Akár egy évtizedet is jelenthetnek a testnek a dietetikusok szerint
Érdemes odafigyelni arra, mit eszel, hogy elkerüld a korai öregedés jeleit.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Kevesen tudják, de az, hogy mit eszel és mit iszol, éveket számíthat. Bizonyos élelmiszerek ugyanis növelhetik a sejtek öregedésének sebességét. Egyes antioxidáns-tartalmú ételek viszont lelassíthatják ezt a folyamatot, ezért nagyon fontos odafigyelned arra, mit viszel be a szervezetedbe. Ha arra is kíváncsi vagy, mely ételeknek nagyon magas az antioxidáns-tartalma, kattints ide.
Ezek az élelmiszerek gyorsítják az öregedést
A bélmikrobiom egészségének fenntartása nemcsak az immunrendszer megfelelő működésében játszik kulcsfontosságú szerepet, hanem friss kutatások szerint az öregedés folyamatában is. Bizonyos ételek hosszú távú fogyasztása felgyorsíthatja az öregedést, és hatással lehet a bőröd állapotára.
Fotó: d3sign / Getty Images Hungary
Az öregedést elősegítő élelmiszerek közé tartoznak a feldolgozott élelmiszerek is. Ezek az ételek általában gyorsan felszívódó szénhidrátot, rengeteg cukrot és egészségtelen zsírokat és úgynevezett glikációs végtermékeket (AGE-ket) tartalmaznak. Az AGE-k akkor keletkeznek a szervezetben, amikor a cukor zsírral vagy fehérjével kombinálódik. Ezek nagymértékben gyorsítják az öregedést, károsítják a bélrendszert, és növelhetik az olyan időskori betegségek kialakulását, mint az Alzheimer-kór.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Ahhoz, hogy a bélmikrobiomod megfelelően működjön, elegendő rostbevitelre van szükséged. A dietetikusok szerint a gyors öregedés elkerülése érdekében olyan magas rosttartalmú élelmiszereket kell fogyasztani, mint a zab, bab, alma, körte, mandula, és az olajos magvaknak is kitűnő a rosttartalma.
Ezt teszi a bőröddel a túl sok cukor
A túl magas cukorbevitel nemcsak rombolja az általános egészségi állapotot, és növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, hanem a bőr állapotának romlásával is összefüggésbe hozható. A magas cukortartalmú étrend kiugró vércukorszintet okozhat, inzulinrezisztenciához vezethet, a glikációs folyamatok pedig lebontják a bőr kollagénjét, és fakóbbá teszik az arcot.
Fotó: Eva-Katalin / Getty Images Hungary
Az egészséges bélrendszer fenntartása az egyik legjobb módja az öregedés lassításának, amihez prebiotikumokban gazdag étrendre van szükség. Emellett a bélrendszer egészsége összefügg a jó közérzettel, az immunrendszer megfelelő működésével, és ellenállást biztosít a gyulladásokkal szemben. A prebiotikumok a bélrendszerünkben található jótékony baktériumok üzemanyaga, amit olyan ételekben találhatsz meg, mint a spenót, áfonya, zab, hüvelyesek, spárga, alma és fokhagyma. Ha még több prebiotikumban gazdag élelmiszerre vagy kíváncsi, kattints ide.
Olvass tovább! Gyulladáscsökkentő és zsírégető: a cékla 5 áldásos egészségügyi hatása
A cékla egy olyan gyökérzöldség, amely nemcsak ízletes és színes, de számos pozitív egészségügyi hatással is rendelkezik. Többek között természetes gyulladáscsökkentő, és a benne található rostoknak köszönhetően még a súlycsökkenésben is segíthet. Akár diétázol, akár a vitaminkészleteidet töltenéd fel, tökéletes választás!
Gyulladáscsökkentő és zsírégető: a cékla 5 áldásos egészségügyi hatása
Érdemes beiktatnod az étrendedbe a céklát.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
