7 karcsúsító turmix reggelire, melyek 5 perc alatt elkészülnek
Erre lesz időd reggelente
Nyerd vissza csúcsformádat ezzel a hét finom reggeli itallal!
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ez a hét csodás turmix nemcsak finom, de rosttartalmának köszönhetően laktató és egészséges is, ráadásul felpörgeti az anyagcseréd, hozzájárulva a sikeres fogyókúrához. Ha minden reggel ilyen turmixokat fogyasztasz, akkor két héten belül már biztosan érezni fogod örömteli hatásukat, vagyis hogy elkezdett laposodni a hasad.
Reggeli, reggeli, de milyen?
A jó napindításhoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű reggeli, de hogyan tudunk nap mint nap tápanyagokban dús falatokat készíteni a kicsiknek? Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és induljon vidáman a család napja!
A jó napindításhoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű reggeli, de hogyan tudunk nap mint nap tápanyagokban dús falatokat készíteni a kicsiknek? Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és induljon vidáman a család napja!
A reggeli turmixok összeállításánál mindig figyelj oda arra, hogy elegendő rostot, fehérjét és kalóriát tartalmazzanak, hiszen nem az a cél, hogy éhezéssel indítsd a napot. Gyűjts ötleteket alábbi receptjeinkből!
Gyömbéres banánturmix
A banán kellő energiát ad reggel, míg a gyömbér segít bontani a zsírszövetet. Ehhez a turmixhoz használj egy vagy két banánt, attól függően, hogy mennyire élsz aktív életet, adj hozzá körülbelül egy kávéskanálnyi frissen reszelt gyömbért, és annyi cukor nélküli szójatejet, hogy iható sűrűségű legyen a turmixod.
A hozzávalókat dobd bele a turmixgépbe, és egy-két perc után már kész is!
Ananász-narancs turmix
Az ananász remek zsírégető, ezért reggelire, vacsorára egyaránt jó választás. Ehhez a turmixhoz előző este tisztítsd meg és aprítsd fel az ananászt, zárható dobozba téve a hűtőben friss fog maradni. Reggel egy maréknyi ananászkockát dobj a turmixgépbe, önts hozzá frissen facsart narancslevet, és alaposan turmixold össze.
Ha már a barack is érik, akkor egy őszibarackot vagy nektarint is hozzákockázhatsz, hogy gazdagabb ízű reggelit kapj.
Kókuszos eperturmix
Az eper a tavasz egyik sztárgyümölcse, amelyből isteni turmix készíthető. A megmosott eprek mellé dobj a turmixgépbe pár mentalevelet, tegyél hozzá egy evőkanál mézet - vagy ha gyümölccsel oldanád meg inkább az édesítést, akkor egy fél banánt - és egy deci kókusztejet.
Tavaszi bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök is kiváló turmixalapot jelentenek, akár vegyesen is. A gyümölcsöket gazdagítsd cukrozatlan szójatejjel, adj hozzá négy-öt szem éjszakára beáztatott aszalt datolyát, turmixold le alaposan, és kész is.
Almaturmix
Almát egész évben lehet kapni, reggelire fogyasztva pedig hatásos zsírégető. Két almát pucolj meg, gyorsan aprítsd bele a turmixgépbe, önts hozzá másfél deci mandulatejet, végül szórj bele egy kis őrölt fahéjat. Turmixolás után már fogyaszthatod is.
Almás répaturmix gyömbérrel
Egy almát pucolj meg, kockázd fel, egy lereszelt répa - ha elég erős a turmixgéped, akkor elég, ha feldarabolod - társaságában dobd a turmixba, adj hozzá egy kávéskanálnyi reszelt gyömbért. Ha nagyon sűrűnek találod a turmixot így, akkor önts hozzá egy kevés szénsavmentes ásványvizet.
OLVASD EL EZT IS!
- rost
- rostban gazdag diéta
Egy dolog, amivel karcsúra eheted magad
