Ennél többet ne fogyj havonta, ha nem akarsz visszahízni

Az ennél gyorsabb fogyást csak a jojózás követheti. Mutatjuk, mi a racionális maximum!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

01

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
02

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennyiszer kellene fürdeni egy héten: a szakértők óva intenek a napi tusolástól

Elvben a legtöbb fogyni vágyó tisztában van azzal, hogy a gyors súlyvesztés látványos, ám rendszerint megbosszulja magát.

Ettől függetlenül a türelmetlen többség azonnal szeretné látni az eredményt. A táplálkozási szakemberek azonban megállapítottak egy számot, melynél többet nem lenne szabad fogynod hetente, ha hosszú távú eredményre vágysz.

Mennyi az ideális fogyás?

A gyors fogyás hátránya, hogy az anyagcserédnek nincs ideje hozzászokni a megváltozott táplálkozási, illetve életmódbeli szokásaidhoz, sokszor ínséges időszakként értelmezi a drasztikusan csökkentett kalóriabevitelt. Ennek pedig egyenesen következménye lehet, hogy raktározó üzemmódra áll, vagyis lassabban olvadnak le rólad a kilók.

Másfelől a drasztikusabb fogyókúrákat rendszerint az eredeti táplálkozási szokásokra való visszaállás követi tartós életmódváltás helyett. Ilyenkor pedig - a korábbi negatív tapasztalatok miatt - a szervezet többet fog elraktározni a bevitt kalóriákból.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Heti 1 kilogramm mínusz

Ha tehát nem szeretnél jojózni a kilóiddal, tartsd magad a táplálkozási szakemberek által javasolt heti legfeljebb 1 kilogrammos, egészségesnek számító súlyvesztéshez. Ehhez nőként nem érdemes napi 1200-1500 kalória alá menned. Íme, három mintanap az 1500 kalóriás étrendhez!