Ennél többet ne fogyj havonta, ha nem akarsz visszahízni

Az ennél gyorsabb fogyást csak a jojózás követheti. Mutatjuk, mi a racionális maximum!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Elvben a legtöbb fogyni vágyó tisztában van azzal, hogy a gyors súlyvesztés látványos, ám rendszerint megbosszulja magát.

Ettől függetlenül a türelmetlen többség azonnal szeretné látni az eredményt. A táplálkozási szakemberek azonban megállapítottak egy számot, melynél többet nem lenne szabad fogynod hetente, ha hosszú távú eredményre vágysz.

Mennyi az ideális fogyás?

A gyors fogyás hátránya, hogy az anyagcserédnek nincs ideje hozzászokni a megváltozott táplálkozási, illetve életmódbeli szokásaidhoz, sokszor ínséges időszakként értelmezi a drasztikusan csökkentett kalóriabevitelt. Ennek pedig egyenesen következménye lehet, hogy raktározó üzemmódra áll, vagyis lassabban olvadnak le rólad a kilók.

Másfelől a drasztikusabb fogyókúrákat rendszerint az eredeti táplálkozási szokásokra való visszaállás követi tartós életmódváltás helyett. Ilyenkor pedig - a korábbi negatív tapasztalatok miatt - a szervezet többet fog elraktározni a bevitt kalóriákból.

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Heti 1 kilogramm mínusz

Ha tehát nem szeretnél jojózni a kilóiddal, tartsd magad a táplálkozási szakemberek által javasolt heti legfeljebb 1 kilogrammos, egészségesnek számító súlyvesztéshez. Ehhez nőként nem érdemes napi 1200-1500 kalória alá menned. Íme, három mintanap az 1500 kalóriás étrendhez!

Mindegyikük 200 kalória alatt van! Képeken 6 isteni tízórai

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük