Ennél többet ne fogyj havonta, ha nem akarsz visszahízni
Az ennél gyorsabb fogyást csak a jojózás követheti. Mutatjuk, mi a racionális maximum!
Elvben a legtöbb fogyni vágyó tisztában van azzal, hogy a gyors súlyvesztés látványos, ám rendszerint megbosszulja magát.
Ettől függetlenül a türelmetlen többség azonnal szeretné látni az eredményt. A táplálkozási szakemberek azonban megállapítottak egy számot, melynél többet nem lenne szabad fogynod hetente, ha hosszú távú eredményre vágysz.
Mennyi az ideális fogyás?
A gyors fogyás hátránya, hogy az anyagcserédnek nincs ideje hozzászokni a megváltozott táplálkozási, illetve életmódbeli szokásaidhoz, sokszor ínséges időszakként értelmezi a drasztikusan csökkentett kalóriabevitelt. Ennek pedig egyenesen következménye lehet, hogy raktározó üzemmódra áll, vagyis lassabban olvadnak le rólad a kilók.
Másfelől a drasztikusabb fogyókúrákat rendszerint az eredeti táplálkozási szokásokra való visszaállás követi tartós életmódváltás helyett. Ilyenkor pedig - a korábbi negatív tapasztalatok miatt - a szervezet többet fog elraktározni a bevitt kalóriákból.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Heti 1 kilogramm mínusz
Ha tehát nem szeretnél jojózni a kilóiddal, tartsd magad a táplálkozási szakemberek által javasolt heti legfeljebb 1 kilogrammos, egészségesnek számító súlyvesztéshez. Ehhez nőként nem érdemes napi 1200-1500 kalória alá menned. Íme, három mintanap az 1500 kalóriás étrendhez!
OLVASD EL EZT IS!
- ronaldo
- brendan fraser
Jojózó sztárok: 8 híresség kövéren és soványan
- végleges fogyás
- fogyás jojó nélkül
Jojó-effektus: szakértői magyarázat a jelenségre
- túlsúly lelki okai
- végleges fogyás