Ennél többet ne fogyj havonta, ha nem akarsz visszahízni
Az ennél gyorsabb fogyást csak a jojózás követheti. Mutatjuk, mi a racionális maximum!
Elvben a legtöbb fogyni vágyó tisztában van azzal, hogy a gyors súlyvesztés látványos, ám rendszerint megbosszulja magát.
Ettől függetlenül a türelmetlen többség azonnal szeretné látni az eredményt. A táplálkozási szakemberek azonban megállapítottak egy számot, melynél többet nem lenne szabad fogynod hetente, ha hosszú távú eredményre vágysz.
Mennyi az ideális fogyás?
A gyors fogyás hátránya, hogy az anyagcserédnek nincs ideje hozzászokni a megváltozott táplálkozási, illetve életmódbeli szokásaidhoz, sokszor ínséges időszakként értelmezi a drasztikusan csökkentett kalóriabevitelt. Ennek pedig egyenesen következménye lehet, hogy raktározó üzemmódra áll, vagyis lassabban olvadnak le rólad a kilók.
Másfelől a drasztikusabb fogyókúrákat rendszerint az eredeti táplálkozási szokásokra való visszaállás követi tartós életmódváltás helyett. Ilyenkor pedig - a korábbi negatív tapasztalatok miatt - a szervezet többet fog elraktározni a bevitt kalóriákból.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Heti 1 kilogramm mínusz
Ha tehát nem szeretnél jojózni a kilóiddal, tartsd magad a táplálkozási szakemberek által javasolt heti legfeljebb 1 kilogrammos, egészségesnek számító súlyvesztéshez. Ehhez nőként nem érdemes napi 1200-1500 kalória alá menned. Íme, három mintanap az 1500 kalóriás étrendhez!
OLVASD EL EZT IS!
- ronaldo
- brendan fraser
Jojózó sztárok: 8 híresség kövéren és soványan
- végleges fogyás
- fogyás jojó nélkül
Jojó-effektus: szakértői magyarázat a jelenségre
- túlsúly lelki okai
- végleges fogyás