Csökkentik a gyulladást a szemben, rákellenes hatásuk is van: 8 luteinben gazdag élelmiszer
Ezek az ételek lutein nevű vegyületben bővelkednek, ami nagyon jó hatással bír a szem egészségére.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A lutein egy antioxidáns tulajdonságokkal bíró karotinoid, aminek számos egészségre gyakorolt pozitív hatása ismert. Elsősorban a szem egészségét óvja, de az agynak is jót tesz, és különböző típusú rákbetegségek kockázatát is csökkentheti.
Luteintartalmú ételek
A karotinoidok felelősek az élelmiszerek sárga, narancssárga és vörös színéért, így általánosságban elmondható, hogy ezek a élelmiszerek bizton tartalmazzák - ide kattintva a béta-karotin legjobb forrásairól olvashatsz. A lutein az emberi retina hátsó részében koncentráltan megtalálható, támogatja a szem egészségét, de a kognitív funkciókat, a szív működését is javítja, illetve rákmegelőző hatását is felfedezték. Természetes gyulladáscsökkentőként olyan szembetegségek ellen véd, mint a glaukóma, a diabéteszes retinopátia vagy a makuladegeneráció. Kutatások szerint csökkenti a hasnyálmirigyrák kockázatát, de a mellrák kialakulását is gátolhatja.
Az alább látható élelmiszerek a legjobb forrásai - főleg a zöld leveles zöldségekben és a sárga zöldségekben található meg, és mivel zsírban oldódó anyag, érdemes olajjal együtt fogyasztani, hogy jól tudjon hasznosulni.
Csökkentik a gyulladást, és védik a retinát: 10 étel, ami jót tesz a szemnek
Tudatos táplálkozással sokat javulhat a szem egészsége.
Elolvasom
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
