5 szuper természetes emésztésserkentő

Stresszesebb időszakokban elviselhetetlenül fáj a hasad, és van úgy, hogy egy falatot sem tudsz magadba erőltetni? Nem vagy egyedül a problémával, ugyanis a legtöbb embernél a feszültség leghamarabb a gyomrot támadja meg. Ebben az esetben azonban ne fuss az első patikába megoldásért: sokkal kíméletesebb, ha természetes gyógymódokat alkalmazol.

A heveny, gyulladt állapotban lévő, irritált gyomrot ugyanis a görcsoldók, fájdalomcsillapítók tovább izgatják, így amellett, hogy enyhet adnak, egyben súlyosbítják is a helyzetet. Jobban teszed tehát, ha inkább a gyomorkímélő, gyulladáscsökkentő és tisztító, természetes szerekhez fordulsz megoldásért.

Kamilla

A gyulladáscsökkentő virágból készült tea csodákat tesz. Lehetőleg ne filteres kiszerelést vegyél, hanem valódi kamillavirágokat forrázz le, majd a még meleg főzetet leszűrve, apránként kortyolgass el egy jó nagy bögrényit. Ha édesszájú vagy, ezúttal sajnos le kell mondanod a cukorról, mivel az semmilyen gyomorbántalom esetén nem tesz jót. Az üres kamillatea görcsoldásra, gyomorégésre hatékony gyógyír, azonban gyomorrontás vagy hasmenés esetén inkább gyümölcsteát igyál, mert a kamilla nem a legjobb hasfogó.

Gyömbér

A finom fűszernövényt már az ókorban is használták gyógyszerként. Bár a rómaiak leginkább vágyfokozó hatása miatt keverték boraikba, Kínában és Angliában gyomornyugtató hatása miatt kedvelték. Az illatos gyökér erős aromái számos gyomorpanaszra enyhet jelentenek, ráadásul változatos formákban fogyasztható. Vékonyra szelve vagy reszelve akár fűszeres köretként is tálalhatod, ahogy a japánok teszik sushi mellé. Finom alkoholmentes ital készíthető belőle, de ételeidet is fűszerezheted vele.

A gyömbér gyökerének illóolaja tartalmazza azokat a hatóanyagokat, melyek remek szélhajtó, gyomornyugtató hatását adják, azonban a népi gyógyászatban elsősorban hányáscsillapító hatása miatt elterjedt. Ha tehát gyakran előfordul veled, hogy stresszesebb időszakokban rád sem lehet ismerni, mert csonttá fogysz, a gyömbér étvágyfokozó hatása kíméletes, természetes megoldást jelenthet számodra.

Avokádó

A gyümölcsök mind hatékony emésztésserkentők a jótékony gyümölcssavak és magas rosttartalmuk révén. A zöld trópusi finomság, az avokádó azonban kiemelkedő rost-, ásványianyag- és telítetlenzsírsav-tartalma révén hatékonyabb lehet, mint egyszerű, itthoni gyümölcseink. Egyetlen avokádó a napi rostbevitel 34%-át fedezi, ami remek koleszterincsökkentő és emésztésserkentő hatását adja.

Az avokádó húsa hamar megbarnul - ezt úgy előzheted meg, hogy felvágás után rögtön citromlevet csepegtetsz rá. Szendvicskrémet is készíthetsz az ínycsiklandó déligyümölcsből: törd össze, pépesítsd, majd lime levével keverd össze. Csirkehúsos szendvicsek remek kiegészítője lehet.

Borsmenta

Ha úgy érzed, kövek költöztek a gyomrodba, a borsmenta enyhítheti a tüneteket. A legtöbb, gyógyszertárban kapható természetes emésztésserkentő borsmentakivonatot tartalmaz, azonban miért vinnéd be szervezetedbe a mesterséges összetevőket is? Az illatos növényből akár otthon is főzhetsz teát, de alkalmazhatod illóolaj formájában is. A tea remek szélhajtó, az epe működésének serkentése révén pedig hatásos emésztésserkentő.

A túl sok és túl zsíros táplálékot gyomrod nem tudja mind feldolgozni: ilyenkor segítségre lehet szüksége. Ha tehát egy nagy ünnepi vacsora után moccanni sem tudsz, a legjobb, ha iszol egy bögre mentateát: fokozza az emésztőnedvek termelődését, segítve így a nagyobb mennyiségű táplálék lebontását. Emésztésserkentő hatása mellett a Candida gomba ellen is hatékony fegyver.

Krumpli

Minden nagymama tudja, hogy a leghatásosabb diéta gyomorpanaszok esetén a főtt krumpli. A nyers krumplilé azonban már kevésbé elterjedt elixír, pedig az egyik legjobb gyógyír heveny gyomorbántalomra. A burgonya magas rosttartalma révén csakúgy, mint a gyümölcsök, remekül fokozza az emésztést. Haspuffadás, kínzó gyomorgörcsök esetén tehát nemcsak a borsmentát alkalmazhatod, hanem gyümölcscentrifugával készíthetsz magadnak kevésbé ízletes, ám annál jótékonyabb burgonyalevet is.

• természetes
• gyömbér
• kamilla
• burgonya
• emésztésserkentő
• házi gyógymódok
• Életmód