Csökkenti a régen lerakódott testzsírt és teltségérzetet okoz - 7 ok, amiért érdemes kollagént fogyasztanod diéta alatt
Szó szerint a kollagén tartja össze a tested, de számos más fontos funkciója is van a szervezeten belül.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kollagénfehérje az egyik legsokoldalúbb fehérje, amely amellett, hogy rugalmassá varázsolja a bőröd, erősíti a körmeidet és egészségessé teszi a hajad a súlycsökkentésben is segít. A kollagénfehérje-peptidek vizsgálatából kiderült, hogy nagyobb teltségérzetet okoznak, mint az olyan népszerű fehérjeforrások, mint a tejsavó- és szójafehérje. Egyedi aminosav profilja pedig csökkenti az étvágyat és hozzájárul a sovány izomtömeg megtartásához. A kollagén további jótékony hatásairól ide kattintva olvashatsz.
Hét ok, amiért érdemes kollagént fogyasztanod diéta alatt
Ebben a cikkben ismertetjük számodra a kollagénfogyasztás és a fogyás közötti kapcsolatot. Bemutatjuk, milyen előnyre tehetsz szert diéta közben a kollagénpeptideknek köszönhetően, és megtudhatod, miért fontos a megfelelő kollagénbevitel a szervezeted számára. Lapozz, és elmondjuk, mikre van jó hatással ez a létfontosságú tápanyag.
A kollagénfehérje legfontosabb tulajdonsága a fogyókúrázók számára az, hogy gátolja a zsírraktározást. Egy 12 hetes, 81 résztvevővel készült kutatásban azt vették észre, hogy a kollagént szedő alanyok testzsírszázaléka a kontrollcsoporthoz képest - akik placebót kaptak - jóval alacsonyabb lett.
A fehérjebevitel természetes étvágycsökkentő, mert gátolja az éhséghormonként is nevezett ghrelin termelődését a gyomorban. De a fehérjéken belül is a kollagén az, ami ebben igazán segíthet.
A kollagén egy olyan szerkezeti fehérje, ami leggyakrabban fordul elő a testben, ez a porcok fő alkotója, és mintegy 30 százalékban glicinből áll. Fogyasztása enyhíti az ízületi fájdalmakat, ezáltal javítja a fizikai aktivitást, ami szintén hozzájárul ahhoz, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől.
A kollagénfehérje segít fenntartani a karcsúságot, és ezzel együtt az izomtömeg megtartását. Emellett fontos szerepe van az izomépítésben is: a segítségével alakul át a szénhidrátokból származó glükóz energiává. A kollagénben található arginin nevű aminosav növeli az általános erőt, és elősegíti a test regenerációját.
Fotó: Mike Harrington / Getty Images Hungary
A kollagén nemcsak a fogyásban támogathat, de segíthet a súlycsökkenés során kialakult mellékhatások kezelésében, így például hajhullás és töredezés ellen is hatékony. A benne található prolin aminosav a keratin fő alkotóeleme, ezért a prolinban gazdag kollagén fogyasztása biztosítja a szervezet számára a haj létrehozásához szükséges építőelemet.
Fotó: Ada Summer / Getty Images Hungary
A köröm kötőszöveteként és a magas proteintartalma miatt segít az elvékonyodott, törékeny körmöket újra erőssé és egyenletessé tenni. Ez szintén gyakori probléma a nagymértékű súlycsökkenésen átesett embereknél.
Fotó: Maryna Terletska / Getty Images Hungary
A kollagén szintje a szervezetben az idő előrehaladtával rohamosan csökken, ezért a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében érdemes minél előbb beiktatni a fogyasztását. Egy nagyobb fogyás esetén duplán fontos a bevitele, hisz a súlyvesztés következtében megsérült, kinyúlt bőrnek segít újra visszanyerni a rugalmasságát.
Olvass tovább! Elveszi az étvágyat, fiatalítja a bőrt: 4 természetes és bőséges kollagénforrás
A kollagén nem csak a bőr feszességéért felelős, noha bőrtápláló tulajdonságai sem alábecsülendők.
Elveszi az étvágyat, fiatalítja a bőrt: 4 természetes és bőséges kollagénforrás
Érdemes időnként beépíteni az étrendbe a természetes kollagénforrásokat áldásos hatásaik miatt.
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
Lehet-e boldog, aki intelligens? - A tudás hatása a lelki egészségre
Kepes András író, újságíró a Femina Klub júniusi előadásán arra keresi a választ, hogyan találhatunk boldogságot egy folyamatosan változó, kihívásokkal teli világban. Hogyan formálhatjuk úgy az életünket, hogy az ne csak sikeres, de valóban örömteli is legyen?
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. június 5. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
