Unod a mentes vizet? 10 egészséges ízesítő, aminek az íze is finom
Házilag is készíthetsz ízesített vizet, ami ráadásul tele van vitaminnal.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az egészséges életmód egyik alappillére a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás, ami a kánikulában az átlagosnál is fontosabb. A hidratáltság előnyösen hat az élettani folyamatokra, serkenti az anyagcserét és az agyi funkciókat, feszesíti a bőrt, és a vérnyomást is normalizálja.
A táplálkozástudósok szerint rendszeresen, naponta legalább két liter vizet kell elfogyasztani ahhoz, hogy a látványos egészségügyi előnyökkel számolhasson valaki, ám ez nem mindig jön össze olyan könnyen.
Ízesített víz házilag
Habár a boltokban készen is kaphatók az ízesített ásványvizek, házilag garantáltan 100%-ban természetes alapanyagokból készítheted el frissítő italodat. Lehet az alap szénsavmentes ásványvíz vagy egyszerű csapvíz is, néhány szuper hozzávalóval sokkal jobban fog csúszni a meleg nyári napokon.
Felkarikázott lime-ból és uborkából frissítően savanykás ital készülhet, melyben még némi kálium, K- és C-vitamin is van.
A görögdinnyében A-, C-vitamin és egy kis kálium is van, finom és egészséges ízesítő. Egy kis mentával feldobhatod.
A levendula természetes nyugtató, és az emésztésre is jótékonyan hat. A görcsoldó, szorongást csökkentő rozmaringgal együtt finom ízesítői a víznek.
Tetszőleges teafüvekkel is ízesítheted a hideg vizet, csak tedd egy üvegben az egészet néhány órára hűtőbe. Teafű helyett egy filtert is lógathatsz a flakonba. Ízesítsd tetszés szerint.
A kánikulában isteni finom a meggyes víz. A meggy káliumban, C- és A-vitaminban gazdag. Mivel a meggy leve bizonyítottan segíti a melatonintermelést, akár estefelé is fogyaszthatod.
Málnával és szederrel is feldobhatod a vizedet: a gyümölcsök magnéziumot, káliumot, kalciumot, C-, illetve A-vitamint is tartalmaznak. Hagyd, hogy megszínezzék az italt, és összeérjenek az ízek!
A káliumban és C-vitaminban gazdag ananászból is mennyei ízű vizet készíthetsz. A friss gyümölcsöt felkockázva tedd vízbe, és hagyd néhány órát a hűtőben!
Az eperben kálium, kalcium és C-vitamin is jócskán van. Meglepően jól illik hozzá a friss bazsalikom! Segíti az emésztést, antioxidáns flavonoidokat tartalmaz, és még nyugtató hatású is.
A rózsaszirmok illata és íze páratlanná teszi a vizes koktélodat, miközben nyugtató hatását is kifejti. Citromkarikával és levendulával is kiegészítheted az italt, a melegben jégkockával kínáld!
A ribizli finom forrása a C- és K-vitaminnak, a káliumnak és a kalciumnak. Ne csak ízesíts vele, fogyaszd is el a piros gyümölcsöket az italból!
OLVASD EL EZT IS!
