Tényleg csodát tesz a citromos víz a szervezettel? A táplálkozástudósok véleményét kérdezték
Sokan esküsznek rá, ezért elmondták, igazából mennyit segít a szervezetnek.
![A citromos víz valódi hatása](https://kep.index.hu/1/0/1923/19232/192326/19232625_1198163_90460b81e94c0d30ca8a620878d44413_wm.jpg)
Sokan úgy vallják, reggelente egy pohár langyos víz frissen facsart citromlével csodát tesz a szervezettel: segíti az emésztést, erősíti az immunrendszert, felfrissíti az agyműködést, és a fogyókúrának is lendületet ad.
A citromos víz nagyon népszerű, hiszen olcsó és gyors frissítő, viszont a dietetikusok és táplálkozástudósok szerint nem érdemes csodaszerként tekinteni rá. Wesley Delbridge, az Amerikai Dietetikai és Táplálkozástudományi Akadémia dietetikus szóvivője az előnyökről és a túlzásokról is beszélt.
Citrom és víz
Az ideális esetben hét-nyolc óra alvást követően a citromos víz egy alacsony kalóriatartalmú reggeli frissítő, mellyel kapcsolatban a tudományos tények mégis inkább a víz hatását támasztják alá. Mivel sokan nem isznak elegendő vizet, a reggeli szokás citrommal vagy nélküle is számos pozitív eredményhez vezet.
![vizes pohar](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/1923/19232/192327/19232703_39bd2eef2bc11055fbf314b649aeea93_wm.jpg)
A dehidratáció lassítja az anyagcserét, és káros az élettani folyamatokra, ezért a mindennapos megnövelt vízfogyasztás érezhetően segít az emésztés serkentésében, továbbá gyorsítja az agyi funkciókat, kedvezően hat a vérnyomásra, sőt, még a bőr is feszesebbé válik tőle.
Üdítő helyett citromos víz
Az ital nemcsak a víztartalmának köszönheti jótékony hatását. Mivel az ember ezzel sok esetben a magas cukortartalmú üdítőket váltja ki, további egészségügyi előnyökkel is számolhat. A szénsav mellőzése a gyomorproblémákat is megszüntetheti, míg a számos okból egészségtelen cukor mérsékelt bevitele a gyulladásos és az érrendszeri betegségeket is nagyobb eséllyel segít kiküszöbölni.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Az Amerikai Dietetikai és Táplálkozástudományi Akadémia álláspontja szerint tehát a citromos vízben semmi mágia nincs, és jelenleg nincs a hatásait hitelt érdemlően alátámasztó tanulmány sem, csak a fentiek miatt javasolt a fogyasztása. Figyelembe kell viszont venni, hogy gyomorégésre hajlamosoknak nem ajánlott, és a gyengébb fogzománcot is károsíthatja.
Nem méregtelenít
A citromot sokan lúgosító, detoxikáló hatása miatt teszik a vízbe, ezt azonban szintén megcáfolták a szakemberek. A szervezetben felgyűlő toxinok semlegesítését elsősorban a máj és a vese végzi, melyek a szervekkel együttműködve szabályozzák a test pH-értékét. Ezt ételekkel nem lehet befolyásolni számottevő mértékben.
![maj anatomia](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/1923/19232/192326/19232677_30498b7422ccb36ad9a9b121917776b9_wm.jpg)
Citrom és C-vitamin
A citrom nagyon egészséges gyümölcs, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ezért helye van a tudatos életmódban, a táplálkozástudósok viszont felhívták a figyelmet arra is, hogy önmagában nem szabadna erre alapozni a vitaminbevitelt.
Egy szelet citrom leve körülbelül 1 milligramm C-vitamint tartalmaz, tehát ebből nagyjából hatvan pohár fedezné a hivatalos napi ajánlott beviteli értéket, immunerősítésre pedig ennél is több kellene. A citromban is megtalálható flavonoidok és antioxidánsok rákellenes hatását ugyan kutatások bizonyították, egy pohár itallal viszont a szükséges mennyiségek 1%-a sem pótolható. Ezt tehát mindig jobb más vitaminforrásokkal együtt fogyasztani.
Igazi C-vitamin-bombák
Sokkal hatékonyabb immunerősítők is léteznek a citrusoknál.
20-szor annyi C-vitamin van benne, mint a citromban: a legerősebb gyógyító bogyókat mutatjuk
Nézegess képeket!
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
![retek-narancs-krumpli-kep](http://kep.index.hu/1/0/1915/19158/191581/19158195_1192071_de21c7a9ee5f22f04adba34bbb85207f_wm.jpg)
- gyümölcs
- egészséges