A 7 legjobb zsírégető egzotikus gyümölcs

1. Ananász

Nem is kezdhetnénk mással a sort, mint a fogyókúrás étrendek elengedhetetlen hozzávalójával, az ananásszal. A friss, lédús és édes ananász a legrostosabb egzotikus gyümölcs, aminek köszönhetően segít kiüríteni emésztőrendszeredből a salakanyagokat, megtisztít, eltelít, és felgyorsítja az anyagcserét.

Emellett rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, nagymennyiségű C-vitamin és mangán található benne, és bővelkedik A-, B-, E-vitaminban, káliumban, kalciumban, vasban, magnéziumban és folsavban is.

Megerősíti az immunrendszert, szabályozza a vízháztartást, helyreállítja szervezeted sav-bázis egyensúlyát, enyhíti a fájdalmat, leviszi a lázat, és csökkenti a gyulladások mértékét is. Tíz deka ananász mindössze harminc kalóriát tartalmaz, emellett nem hanyagolható el a gyümölcsben található, bromélia nevű enzim sem, mely fontos szerepet játszik a fehérjék és a zsírok lebontásában, támogatja az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, és – különösen a poci környékén – leolvasztja a zsírpárnákat.

2. Kivi

A Kínából származó vitaminbomba az egyik legfontosabb C-vitamin forrás, aminek köszönhetően a kivifogyasztással nemcsak megóvod egészséged, és megerősíted immunrendszered, de energiát is nyersz. A kiviben található nyomelemek és vitaminok segítenek a gyulladásos betegségek leküzdésében, a vesék és a csontok megerősítésében, illetve a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A gyümölcs vitamin- és magnéziumtartalma serkenti az anyagcserét, és elősegíti a zsírok lebontásáért felelős enzimek termelődését is. A kiviben található kálium vízhajtó hatású, a proleolitsav pedig a vér koleszterinszintjét csökkenti jelentős mértékben. A szőrös gombóc emellett erőteljes antioxidáns hatással is rendelkezik.

3. Mangó

A sokak által a legfinomabbnak tartott egzotikus gyümölcs az indiaiak szerint Surya Bai-nak, a Nap lányának megtestesülése, aki egy gonosz boszorkány elől menekülve változott gyönyörű mangófává, amibe aztán a király bele is szeretett. A mangó azonban nemcsak finom ízével tud bárkit levenni a lábáról – egészségvédő hatása is figyelemreméltó. Rengeteg E-, A-, B1-, B2- és C-vitamint tartalmaz, emellett gazdag béta-karotinban, kalciumban, foszforban, nátriumban, magnéziumban és vasban is. A mangó mindemellett csökkenti a vér koleszterinszintjét, a benne található enzim védi a gyomrot, rosttartalma pedig segíti az emésztést, és felgyorsítja az anyagcserét.

4. Avokádó

A fiatalság gyümölcsének is nevezett avokádó nagyon gazdag telítetlen zsírsavakban, így segít megakadályozni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, emellett bővelkedik antioxidánsokban, B-, C-, E- és A-vitaminban, káliumban, foszforban, vasban, nátriumban, kalciumban és magnéziumban. Az érett gyümölcs hatóanyagai hozzájárulnak a koleszterinszint csökkenéséhez, illetve segítenek lebontani a szervezetnek az egyes élelmiszerekből származó tápanyagokat, ezáltal gyorsítják az emésztést. Utóbbihoz a gyümölcs magas rosttartalma is hozzájárul. Az avokádó mindemellett rendkívül jó fehérjeforrás, így a fogyókúrában helyettesítheti az egészségtelenebb és zsírosabb húsételeket.

5. Füge

A friss füge szintén a legrostosabb gyümölcsök egyike, aminek köszönhetően – továbbá apró magvai segítségével – serkenti a bélmozgást, és megkönnyíti az emésztést. Az anyagcsere egészséges működéséhez és a táplálékok optimális felszívódásához a füge B-vitamin tartalma is hozzájárul, a benne található magnézium pedig a szénhidrátok és a fehérje emésztését segíti elő. A gyümölcs emellett erős méregtelenítő hatással rendelkezik, serkenti a gyomor, a máj és az epe működését, hatékony gyomorégés ellen, idegnyugtató hatású, és a depresszió leküzdésében is segít. Összesen tizenegy vitamin található benne, és nem utolsósorban tízdekánként csupán 60 kalóriát tartalmaz.

6. Papaya

A papaya az ananászhoz hasonlóan szintén olyan enzimeket tartalmaz – többek között a papaint –, melyek segítik a fehérjék és a zsírok lebontását, az anyagcserét is felgyorsítják, és nagyon jó hatással vannak az emésztésre. A finom és édes gyümölcs emellett gazdag karotinoid- és antioxidánsforrás, aminek köszönhetően megerősíti az immunrendszert, és véd a szív- és érrendszeri, valamint a rákos betegségekkel szemben is. A papaya emellett magas rosttartalmának köszönhetően tisztítja a bélrendszert, így segít kiüríteni a mérgeket és a salakanyagokat.

7. Gránátalma

A Közép- és Dél-Ázsiából származó gyümölcs manapság a kutatások középpontjában áll, elsősorban erőteljes antioxidáns hatása – ami háromszor erősebb, mint a zöldteáé vagy a vörösboré -, illetve a szív- és érrendszeri, valamint a rákos megbetegedések megelőzésében és gyógyításában betöltött szerepe miatt. A gránátalma fogyasztása képes nagymértékben csökkenteni a vérben található káros koleszterin szintjét, illetve a már elmeszesedett artériák falának vastagságát, így sokat tesz a kóros elhízás elsőszámú egészségügyi következményei ellen.

A gyümölcs hatóanyagai – többek között ellagsav, polifenol, C-vitamin, flavonoidok – emellett daganatellenes hatással rendelkeznek, enyhítik a változókori tüneteket, erősítik a szívet és a vért, és nem utolsósorban rendkívül jó hatással vannak az anyagcserére, és segítik az emésztést.

• zsírégető gyümölcs
• zsírégető táplálék
• fogyasztó praktikák
• Életmód