Hasi hízás ellen: ezt a 6 ételt iktasd be nyár végén az étrendedbe
Csupa finom, kalóriaszegény csemegét ajánlunk figyelmedbe a következőkben.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A következő augusztusi gyümölcsök többsége magas káliumtartalmával segít, hogy laposabb legyen hasad. A hasi hízás mögött ugyanis sok esetben a túlzásba vitt sófogyasztás eredményeképpen felborult vízháztartás áll - erről a folyamatról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben. Emellett mindegyikük igen gazdag oldható és oldhatatlan rostokban, aminek köszönhetően segítenek salaktalanítani a bélrendszert, megkönnyítik az emésztést és a fogyást. Lapozd át az alábbi galériát!
Magas rost- és gyümölcssavtartalmának köszönhetően felpörgeti az anyagcserét, serkenti az emésztés folyamatát. Számos zsírégető vegyületet is tartalmaz, magas káliumtartalmának köszönhetően pedig segít megszüntetni a has tájékán könnyen felhalmozódó folyadékot. A szeder ráadásul minden idők legtöbb tápanyagát tartalmazó gyümölcse.
100 gramm sárgadinnyében körülbelül 40 kalória van, ráadásul a gyümölcs káliumtartalma sem elhanyagolható. Mivel a sárgadinnye sok oldható és nem oldható rostot tartalmaz, valamint víztartalma igen magas, fogyasztásával serkentheted az anyagcserét, segít beindítani a súlyvesztést.
A körte az egyik legmagasabb rosttartalmú - 100 grammonként 6-7 gramm - gyümölcs, ennek köszönhetően kellő folyadék fogyasztása mellett szinte átmossa a bélrendszert, megszabadít a letapadt salakanyagoktól, serkenti az anyagcserét. Káliumtartalma révén vízhajtó hatással is bír. Kattints ötnapos körtediétánkra!
A sárgabarack magas élelmirost-tartalma miatt - 100 gramm sárgabarack csaknem 4 grammot tartalmaz - serkenti az anyagcserédet. Érdemes naponta többet is fogyasztanod, hiszen egy szemben mindössze 17 kalória van. Próbáld ki a sárgabarack-diétát!
A szilva számos ásványi anyagot tartalmaz, megtalálható benne a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium is. Emellett magas rost- és szorbitoltartalmának köszönhetően enyhe hashajtó hatással bír: kipucolja a salakanyagokat a bélrendszerből. Tudj meg többet karcsúsító hatásáról!
A lédús, zamatos őszibarack több szempontból is ideális diétás gyümölcs. Egyrészt 85-90%-ban vízből áll, vagyis folyadéktartalma révén segít a szervezet hidratálásában és az anyagcsere serkentésében. Másrészt rendkívül magas az oldható- és oldhatatlanrost-tartalma. Próbáld ki az őszibarack-diétát!
Hasi hízást okoznak, és nem is gondolnád!
Nemcsak az a fontos, mit eszel, az is lényeges, mit hagysz ki az étrendből. Iktass ki néhány ételt, és heteken belül laposabb lesz a hasad!
Hasi hízást okoznak, és nem is gondolnád! Képeken 6 nátriumban gazdag táplálék
Nézegess képeket!
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- görögdinnye
- karcsúsító ital
A nyár kedvenc fogyasztó itala, ami felrobbantja a zsírsejteket
- hasi hízás
- derék-csípő arány
Itt kezdődik a hasi hízás! Ez az egészséges derék-csípő arány
- táplálkozás
- kutatások
Újabb ok a hasi hízás mögött: ez is felelhet érte kutatók szerint
