Hasi hízás ellen: ezt a 6 ételt iktasd be nyár végén az étrendedbe

Csupa finom, kalóriaszegény csemegét ajánlunk figyelmedbe a következőkben.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

A következő augusztusi gyümölcsök többsége magas káliumtartalmával segít, hogy laposabb legyen hasad. A hasi hízás mögött ugyanis sok esetben a túlzásba vitt sófogyasztás eredményeképpen felborult vízháztartás áll - erről a folyamatról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben. Emellett mindegyikük igen gazdag oldható és oldhatatlan rostokban, aminek köszönhetően segítenek salaktalanítani a bélrendszert, megkönnyítik az emésztést és a fogyást. Lapozd át az alábbi galériát!

Magas rost- és gyümölcssavtartalmának köszönhetően felpörgeti az anyagcserét, serkenti az emésztés folyamatát. Számos zsírégető vegyületet is tartalmaz, magas káliumtartalmának köszönhetően pedig segít megszüntetni a has tájékán könnyen felhalmozódó folyadékot. A szeder ráadásul minden idők legtöbb tápanyagát tartalmazó gyümölcse.

100 gramm sárgadinnyében körülbelül 40 kalória van, ráadásul a gyümölcs káliumtartalma sem elhanyagolható. Mivel a sárgadinnye sok oldható és nem oldható rostot tartalmaz, valamint víztartalma igen magas, fogyasztásával serkentheted az anyagcserét, segít beindítani a súlyvesztést.

A körte az egyik legmagasabb rosttartalmú - 100 grammonként 6-7 gramm - gyümölcs, ennek köszönhetően kellő folyadék fogyasztása mellett szinte átmossa a bélrendszert, megszabadít a letapadt salakanyagoktól, serkenti az anyagcserét. Káliumtartalma révén vízhajtó hatással is bír. Kattints ötnapos körtediétánkra!

A sárgabarack magas élelmirost-tartalma miatt - 100 gramm sárgabarack csaknem 4 grammot tartalmaz - serkenti az anyagcserédet. Érdemes naponta többet is fogyasztanod, hiszen egy szemben mindössze 17 kalória van. Próbáld ki a sárgabarack-diétát!

A szilva számos ásványi anyagot tartalmaz, megtalálható benne a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium is. Emellett magas rost- és szorbitoltartalmának köszönhetően enyhe hashajtó hatással bír: kipucolja a salakanyagokat a bélrendszerből. Tudj meg többet karcsúsító hatásáról!

A lédús, zamatos őszibarack több szempontból is ideális diétás gyümölcs. Egyrészt 85-90%-ban vízből áll, vagyis folyadéktartalma révén segít a szervezet hidratálásában és az anyagcsere serkentésében. Másrészt rendkívül magas az oldható- és oldhatatlanrost-tartalma. Próbáld ki az őszibarack-diétát!

Hasi hízást okoznak, és nem is gondolnád!

Nemcsak az a fontos, mit eszel, az is lényeges, mit hagysz ki az étrendből. Iktass ki néhány ételt, és heteken belül laposabb lesz a hasad!

Hasi hízást okoznak, és nem is gondolnád! Képeken 6 nátriumban gazdag táplálék

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük