A 3 legjobb nyári villámdiéta

Ha a cseresznye- és málnaszezon melletted is úgy repült el, hogy szinte észre sem vetted, a bikinialakot célul kitűző fogyókúraprojekt pedig a polc tetején, az egyszer próbált alakformáló DVD-k között porosodik, ideje, hogy összekapd magad. Válassz egyet a következő villámdiéták közül, és a nyaralásra nem csak karcsúbb, de frissebb, fittebb és egészségesebb is leszel!

Vízhajtó dinnyediéta

A vizesedés az egyik leggyakoribb oka a felesleges kilók megjelenésének. Tested vízháztartásának egyensúlyi állapotát azonban nem nehéz biztosítani. A legfontosabb lépés, hogy nagy mennyiségű, legalább napi két-két és fél liter folyadékot vigyél be szervezetedbe. Amellett, hogy hidratálttá és frissé tesz, felgyorsítja veséid működését, beindítja májad méregtelenítő folyamatait. Így a vizesedés kellemetlen tüneteivel együtt - úgymint puffadás, végtagduzzanat és plusz kilók - a salakanyagoktól is megszabadít.

A már meglévő problémákat - ha a háttérben valóban csak a vizesedés, nem pedig komolyabb betegség húzódik meg - folyadékban gazdag, vízhajtó, salaktalanító diétával is orvosolhatod. Ennek egyik legízletesebb és legkönnyebben tartható változata a dinnyekúra, amivel már néhány nap alatt felfrissítheted szervezeted.

A dinnyekúra rövid, ám annál hatásosabb, hiszen háromnapos időtartama alatt akár két kilót is leadhatsz. Nagy előnye továbbá, hogy a nyár egyik legfinomabb gyümölcsét fogyaszthatod, ráadásul nagy mennyiségben, így egy percig sem kell éhezned. A kúra alatt szervezeted vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltődik fel, mialatt beindulnak a zsírégető folyamatok is, amit a görögdinnye enzimjeinek és mangántartalmának köszönhetsz. A görögdinnye rengeteg vizet tartalmaz, így a legjobb nyári frissítő és a leghatékonyabb méregtelenítő gyümölcs is egyben.

Zsírégető rostdiéta

Ha csak egy heted van a nyaralásig, érdemes bevetned a rostdiétát, mellyel megtisztíthatod szervezeted a salakanyagoktól, miközben elősegíted tested regenerálódását. Nem utolsósorban pedig a méreganyagok és a felesleges víz távozásának köszönhetően akár három-négy kilót is leadhatsz.

A rostdús táplálkozás egészségmegőrző hatását nem győzik hangsúlyozni a dietetikusok. A rostok segítségével bélrendszered megtisztul, emésztésed fokozódik, ezáltal pedig anyagcsere-folyamataid is felgyorsulnak.

A rostdiéta ideális számodra, ha nem bírod az éhségérzetet, hiszen a rostok az elfogyasztott folyadék hatására megduzzadnak beleidben, megakadályozva ezzel a farkaséhség kialakulását. A rostban gazdag, rendkívül változatos táplálékok - például a gyümölcs, a zöldség és a teljes kiőrlésű gabona - mindemellett vitamindúsak is. Így a diéta idején is biztosítod szervezeted alapvető igényeit. Fontos azonban, hogy a fokozatosság érdekében már a diétát megelőzően is építsd be a rostban gazdag ételeket étrendedbe. Emellett iktasd ki a tartósítószeres táplálékokat, és ügyelj a bő folyadékfogyasztásra.

Méregtelenítő, béltisztító diéta

Ha igazán intenzív kúrára vágysz, mely rövid idő alatt megszabadít túlsúlyod egy részétől - akár három kilótól is -, valamint a salakanyagoktól, négynapos béltakarító diétánkat érdemes kipróbálnod. Fontos azonban, hogy szigorúan betartsd a diéta alapszabályait. A kúra legfontosabb kikötése, hogy rengeteg zöldséget és gyümölcsöt egyél, mivel ezek a tápanyagok kiűzik szervezetedből a méreganyagokat.

Ha megtisztítod tested a salakanyagoktól, szinte azonnali fogyásra számíthatsz. Lehetőleg bio élelmiszereket vásárolj, így elkerülheted a tartósítószerek és az adalékanyagok felhalmozódását. A kúra alatt iktasd be étrendedbe a különféle csírákat, melyek egészségmegőrző hatását számos kutatás igazolta.

A rostdús csírák segítenek beleid megtisztításában, ezáltal felgyorsítják emésztési folyamataidat is. A béltisztító diéta során le kell mondanod a vörös húsokról, a tejtermékekről és a fehérlisztből készült pékárukról. Emellett fontos, hogy elfogyaszd az előírt folyadékmennyiséget, illetve a nassolásnak is búcsút mondj. Bár a diéta betartása igényel egy kevés akaraterőt, az eredmény nem marad el!

• rostban gazdag diéta
• diétakörkép
• béltisztító diéta
• villámdiéták
• gyümölcskúra
• Életmód