Fogyasztó masszázs házilag: 10 pont, amit ha megnyomsz, élénkíted az anyagcseréd
Pár perc alatt érezhető a hatás.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Fogyni csakis akkor fogsz, ha sikerül több kalóriát elégetned nap folyamán, mint amennyit az elfogyasztott ételekkel, italokkal bevittél. Nem csak a szigorú étrend és a rendszeres mozgás segít azonban a fogyásban. Noha egy hasi masszázs ezeket nem helyettesíti, hatékony kiegészítője lehet bármilyen kúrának.
A legtöbben amikor diétázni kezdenek, hirtelen több rostot visznek be, mint amennyit korábban megszoktak. Ez puffadással, szorulással járhat, amitől akkor is nagyobbnak tűnhet a hasad, ha egyébként fogytál. Többek között ezt segít megszüntetni a hasi masszázs, de ezen felül a keringés és a bélmozgás élénkítésében is támogat, gyorsítja az izomláz múlását, javítja a sejtregenerálódást, ezáltal pedig hozzájárul, hogy a bőr alatti zsírréteg csökkenésével a bőr is zsugorodjon anélkül, hogy lógni kezdene.
Hasmasszázs házilag
Hasi masszázs kozmetikai kezelésként is létezik, de néhány egyszerű mozdulatot te is megtanulhatsz, vagy megkérhetsz valakit, hogy a következő ábrák szerint végezze el a masszázst rajtad. Mindegyiket csináld nagyjából egy percig, hanyatt fekve, az izmaidat ellazítva, úgy, hogy a hasadat ne takarja ruha. A masszázshoz használhatsz olajat, de nem kötelező.
Amennyiben terhes vagy, vagy hasi műtéten estél át nemrég, ne alkalmazd a masszázst, és más esetekben is kérd ki az orvosod tanácsát!
Tedd a köldökre finoman nyomva az egész tenyeredet, és az óramutató járásának megfelelően körözz az egész kezedet mozdítva.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Tedd a bordáid vonala alá az egyik kezedet. Nyomd a tenyered alsó részével kissé be a hasadat, majd így told a köldökön keresztül le a kezedet, míg el nem éred a medencecsontjaid vonalát.
Tedd a tenyeredet oldalt a bal csípőd fölé, nyomd be kissé a kezed, majd a medencéd mentén told lefelé. Ismételd meg a mozdulatot középen és jobb oldalon is.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Helyezd a bordáid alá a kezedet, nagyon finoman nyomd be, majd jobbról balra először ívben, aztán egyenesen is told át a kezedet bal oldalra. Fordított irányba nem kell elvégezni a mozdulatot.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Fektesd a bal tenyeredet a hasad oldalára. A tenyered éle legyen kifelé, az ujjbegyeid pedig a köldöködnél. Finoman húzd össze az ujjaiddal kifelé a bőrödet gyúrásszerű mozdulattal.
Fektesd a tenyeredet a köldökre. A bal oldalon a nyilakkal jelölt részt nyomd a legerősebben. Fordítsd el egyszerre az egész tenyeredet az óramutató járásának megfelelően 90 fokkal.
A köldökre téve a tenyeredet nyomd be, amennyire tudod, anélkül, hogy fájdalmat okoznál. A nyomást tartva körözz a tenyereddel, de a kezedet ne csúsztasd, maradjon ugyanazon a bőrfelületen.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Kettő vagy három ujjal finoman, de határozottan nyomd be a hasadat a két bejelölt ponton, majd a nyomást tartva rajzolj nagyjából egy helyben kis köröket az óramutató járásával egyező irányban.
Helyezd mindkét tenyeredet a bordáid alá, a köldöktől két oldalra egyenlően, egy-egy tenyérnyi helyet kihagyva, majd kis nyomást kifejtve told a kezeidet lefelé, míg az ujjaid elérik a medencédet.
Fotó: Polka Dot Images / Getty Images Hungary
Tedd az egyik kezedet felül jobbra, a másikat alul balra, tenyérrel a hasadra. Az ujjbegyeid mutassanak középre. Told a két kezedet egyszerre finoman nyomva a másik oldalra, majd húzd vissza.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- anyagcsere-javítás
Óraműpontossággal működik majd az emésztés: ezt az egy dolgot kell betartani hozzá 45 felett
