Mint egy bikinimodell! 20 kilót fogyott a fiatal nő - Képeken a változás
Előtte-utána képeken Katie látványos fogyása! Ismerd meg egy átlagos napi étrendjét is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Korábbi fogyástörténeteikben gyakran írtunk 40, 60, 80 kilós súlyvesztésekről. Az alábbiakban egy olyan fiatal nőt mutatunk be, aki bár csak 20 kiló feleslegtől szabadult meg, a képek tanúsága szerint az eredmény nála is látványos.
Katie Dunlop blogger inspiráló történetét a popsugar.com nevű életmódmagazin írta meg.
20 kiló mínusz a jojó-effektus után
Bár a mosolygós, fiatal nő a bal oldali fotó tanúsága szerint nem küzdött jelentős túlsúllyal, mégis zongorázni lehet a két kép közötti különbséget. Mint Katie elmondta, hosszú évekig képtelen volt kitörni a jojó-effektus ördögi köréből: a fogyást minden esetben újabb hízás követte.
- Idővel azonban elértem egy pontot, ahol úgy éreztem, muszáj változtatnom az egészségtelen életmódomon és a boldogtalanságomon. Éveken át minden falat ételnek komoly jelentőséget tulajdonítottam, miközben hiányzott az edzés az életemből.
Katie ma heti három-négy alkalommal jár edzőterembe, a futás mellett súlyzós edzést is végez, illetve gyakran jógázik is. Mint mondja, mozgás közben a zene segít lendületben tartani őt. Korábbi cikkünkben ajánlunk néhány zenét - különböző mozgásformákra szabva.
Katie átlagos napi étrendje
Reggeli: rántotta két tojásból és spenótból.
Ebéd: csirkemell brokkolival és avokádóval.
Vacsora: grillezett lazac spenótos sütőtökkel és sült hagymával.
Tízóraira gyakran fogyaszt humuszt zellerrel, vagy valamilyen friss gyümölcsöt. Mint mondja, a hűtőjében mindig található édesburgonya, görög joghurt, mandulatej és a friss bogyós gyümölcs is.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Katie üzenete a fogyni vágyóknak
- Nincs varázspirula, illetve semmilyen gyors módszer, amivel valóban tartós eredményt lehetne elérni. A fogyáshoz idő és sok türelem kell, a túlsúlyt senki sem egyik napról a másikra szedte fel, nem várható el, hogy ilyen módszerrel szabaduljon meg tőle. A helyes, teljes értékű tápanyagokban gazdag táplálkozás mellett fontos, hogy mindenki megtalálja a számára ideális edzésformát, így valóban élvezheti a mozgást. Nem mindenki élvezi a futást vagy a súlyemelést, meg kell találni azt a sportot, ami közel áll hozzánk.
