8 természetes étvágycsökkentő ital, ami nagyban segíti a fogyást: sokáig eltelítenek
Ezek az italok hatékonyan csökkentik az étvágyat, ezzel elősegítve a fogyást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A víz önmagában étvágycsökkentő hatással bír, ha még felvértezed áldásos hatású gyógynövényekkel, fűszerekkel, zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, akkor igazi fogyókúrás italokat hozhatsz létre.
Nem feltétlenül éhes tényleg az ember, amikor rátör az éhség, bizony előfordulhat, hogy az agyad átver, és valójában csak szomjas voltál. Ha egy pohár víz nem segít a helyzeten, érdemes kipróbálni az alább látható italok egyikét.
Étvágycsökkentő italok
Az étvágyat alapvetően hormonok szabályozzák, a sok kortizol, ami stressz hatására szabadul fel, megnövelheti, de a ghrelint tartják számon igazi éhséghormonként, mert túltermelődése esetén is bekövetkezhetnek a falásrohamok. Ezek főleg megfelelő mozgással és táplálkozással tarthatóak kordában, de a természetes étvágycsökkentő itókák közül is be lehet vetni szinte bármelyiket annak érdekében, hogy elűzze az éhségérzetet.
Zeller és alma felhasználásával nagyon finom étvágycsökkentő ital készíthető. A rostokban, vitaminokban gazdag itókához két zöldalma és két szárzeller egy citrom leve és 1,5 dl víz szükséges. Ezeket turmixold össze egy gépben, és már fogyaszthatod is, tízórai vagy uzsonna gyanánt is jó választás.
Öt perc alatt elkészül ez a fantasztikus zöld turmix, ami bővelkedik rostokban, vitaminokban, antioxidánsokban, hatékonyan csökkenti az étvágyat is. Két levél fodros kell, egy banán, egy kivi, fél avokádó és egy teáskanálnyi kókuszreszelék kell hozzá, ha ebből egy pohárral megiszol, a következő étkezésig garantáltan nem leszel éhes.
A következő ital, a gránátalmás céklaturmix egy almából, egy céklából, egy kis reszelt gyömbérből, egy gránátalmából és 2 dl vízből áll. Nemcsak az immunrendszeredet vértezi fel, hanem hosszan eltelít, vassal, C-vitaminnal is ellát, és a gyömbérben lévő gingerol plusz étvágycsökkentő hatással ruházza fel.
Öt hozzávalóból is nagyon finom, anyagcsere-pörgető italt hozhatsz létre, ami még az éhségedet is elveszi. Fokhagyma, gyömbér, almaecet, citrom és méz szükséges az elkészítéséhez, az így kapott masszából két kanálnyit pedig forró vízben kell feloldani, és már fogyasztható is. Érdemes reggeli előtt kortyolni belőle.
A chilipaprikával készült grépfrútos turmix szintén remek éhségűző ital, amit pár perc alatt össze lehet dobni a konyhában. Mindössze narancslé, ananász, joghurt, grépfrút, eper és egy chilipaprika szükséges hozzá. A rosttartalma mellett még a chiliben lévő kapszaicin is segít elnyomni az éhségérzetet.
A zellertea szintén kiváló természetes étvágycsökkentő. Egy liter vizet forralj fel, vágj kockára három szárzellert, és 5-10 percig hagyd ázni lassú tűzön. A főzés vége előtt nagyjából 1-2 perccel fél teáskanálnyi őrölt gyömbért tegyél hozzá, majd miután levetted a tűzről, és kicsit kihűlt, facsard bele egy citrom levét. Érdemes reggeli előtt fogyasztani belőle egy csészével, de a nap folyamán, az étkezések előtt is lehet belőle inni egy-egy csészével.
A matcha tea mindamellett, hogy védi a májat, csökkenti a koleszterinszintet, és felgyorsítja az anyagcserét, még az éhségérzetet is elűzi. Nagyjából fél-egy evőkanál matchaport tegyél egy csészébe, majd egy kis hideg vizet rálocsolva készíts belőle matchapasztát. Amikor végeztél, 80 fokos vizet önts hozzá, és keverd addig bambusz teakeverővel, míg kicsit habos nem lesz. Napi két csészénél ne fogyassz többet.
A görögszéna megakadályozza, hogy ingadozzon a vércukorszint, ezzel gátolva a farkaséhség kialakulását, és elnyújtja a jóllakottság érzetét is. 1 liter víz, 1 evőkanálnyi görögszénamag, 2 teáskanálnyi tealevél és méz szükséges az elkészítéséhez. Forrald fel a vizet, add hozzá a görögszénamagokat és a tealeveleket, öt percig főzd őket, majd húzd le a tűzről, és még hagyd 5-10 percig állni. Ezután szűrd le, és már fogyasztható is, mézzel édesítheted.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
