108 kilótól szabadult meg 40 felett, mert látni akarta az unokáit - 8 nő árulta el, milyen módszerrel fogyott le
Ezek a nők az élő példák arra, hogy 40 éves kor felett is le lehet fogyni akár több 10 kilót is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A negyvenéves életkort sokat vízválasztónak tartják, hiszen nagyjából ekkortól kezdve az idősödés velejárójaként lassul az anyagcsere, különböző hormonális változások mennek végbe, amik nehezítik a fogyást - nehezítik, de nem teszik lehetetlenné.
Sokan úgy vannak vele, hogy egy bizonyos kor felett már nem is érdemes életmód-változtatásba fogni, hiszen "úgysem lesz eredménye", de ez nem igaz. A cikkben részletezett fogyástörténetek a bizonyítékok arra, hogy igenis, mindig megéri az egészséges életutat választani.
Életmódváltás 40 felett
Gyakorlatilag nincs olyan életszakasz, amikor a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás ne hozna pozitív változást mind az egészség, mind pedig a fogyás szempontjából. Több tíz kilót is le lehet adni kitartással: most megtudhatod, hogy ez a nyolc nő milyen módszert próbált ki a siker érdekében.
Az 52 éves Dawn Lambert attól tartott, ha nem adja le a felesleget, akkor még a születendő unokáit sem láthatja. Lipödémát is diagnosztizáltak nála, ami fájdalmas és makacs zsírlerakódást okozott a végtagjaiban. Csatlakozott a Slimming World nevű fogyókúrás csoporthoz, és az előírt étrendjüknek, testmozgásnak köszönhetően pár év alatt sikerült 57 kilót lefogynia, ezután még további 51 kilót fogyott, így összesen 108 kiló túlsúlyt adott le. Időközben két leányunokája is született, az egyikük négy-, a másik pedig kétéves.
Tracey Hewitt több mint 70 kilót fogyott természetes módon, mindezt anélkül, hogy száműzte volna a szénhidrátot az életéből. Az akkor még 41 éves nő alatt a mérleg nyelve már 150 kilót mutatott, 49 éves korára kemény és rendszeres edzéseknek és kitartásának köszönhetően nem kevesebb mint nyolc ruhaméretet fogyott le. Naponta két liter vizet iszik meg, reggelire általában buggyantott tojást eszik, ebédre tonhalas tésztát, vacsorára pedig párolt zöldségeket, és hetente háromszor jár edzésre.
Deborah Adams, ötgyermekes édesanya alatt a mérleg már 130 kilót mutatott, amikor életmódváltásba fogott. Összesen 50 kilót sikerült fogynia. A 49 éves nő egészsége érdekében szabadult meg a pluszkilóktól az 1:1 diétaként is ismert Cambridge-diétával. Reggelire zabkását eszik gyümölccsel, vagy fehérjeturmixot iszik, ebédre salátát fogyaszt, vacsorára pedig csirkemellet vagy tenger gyümölcseit készít magának zöldségkörettel.
Claire Druce négygyermekes édesanya 40 éves korában vágott bele a fogyókúrába, ekkor már 120 kilót nyomott. Szerencsére sikerült saját erejéből 76 kilóra lefogynia, összesen 44 kilóval lett könnyebb. Az étrendje javarészt lassan felszívódó szénhidrátokból, zöldségekből és gyümölcsökből áll, és az étkezések közötti kanapén fekvés helyett napi 10 kilométereket gyalogol.
A most 46 éves Peggy 44 éves korában 106 kilós volt. Alvászavarokkal és gyakori gyomorfájással küzdött, különféle vizsgálatokra is járt, hogy felderítsék a probléma gyökerét, de végül az életmódváltás és a fogyás segített rajta. Egy év alatt sikerült 35 kilót fogynia, és ezt a 71-72 kilós súlyát még most is tartja. Figyel a 14/10-es időablakra, ami azt jelenti, hogy a vacsora és reggeli között 14 óra telik el, és csak főétkezéseket tart, nincs nassolás, emellett súlyzós edzésekbe is kezdett.
A 43 éves Edit mindössze öt hónap alatt fogyott le 22 kilót, és tervei szerint ez még közel sem a vége. A kétgyermekes édesanya elhagyta a cukrot és a cukros ételeket, figyel arra, hogy kevesebb szénhidrátot egyen, nem használ növényi olajat, ehelyett zsírral süt-főz, salátákhoz szokott csak jó minőségű olajat használni. Zöldség szinte mindig van a tányérján. Úgy véli, hogy igaz a mondás, hogyha valamit 21 napig csinálsz, az az életed része lesz, neki ez már az életmódja. A kiegyensúlyozott étrendje mellé rendszeres edzéseket is be szeretne iktatni.
A 44 éves Melanie Saunders akkor döntötte el, hogy változtatni fog, amikor a mérleg alatta már 93 kilót mutatott. Kipróbálta a Cambridge Egyetem 1:1 diétáját még 2017 októberében. Ahogy beindult a fogyás, elkezdett konditerembe is járni, míg végül azon kapta magát, hogy kevésbé fáradt, és napi szinten sokkal több aktív időt tölt a gyerekeivel. 19 kilót fogyott 2 év alatt, és teljesen átalakult kívül-belül. Rostban, fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag étrendet követ, és rendszeresen jár biciklizni a legnagyobb gyerekével.
Ilene Block, aki jelenleg hetente hat napot edz súlyzókkal, és testépítőversenyeken is indul, 61 évesen változtatta meg gyökeresen az életét. Egy év alatt fogyott le 18 kilót, közel 2-3 év alatt összesen 25 kilóval lett könnyebb a súlyzós edzéseknek hála, ráadásul így rengeteget ehet. Amikor elkezdte, 82 kiló volt, és 44-46-os ruhákat hordott, ahogy izmosodott, 36-38-as ruhákra váltott. Étrendje rostban gazdag zöldségekből, húsokból és hüvelyesekből, fehérjeporból és olyan kalciumforrásokból tevődik össze, mint a sajtfélék.
Ez is érdekelhet: másfél év alatt fogyott le 60 kilót, teljesen átalakult a 32 éves nő élete
A 32 éves Samantha Taylor egyetlen rossz szokását változtatta meg, amitől sikerült másfél év alatt lefogynia 60 kilót.
Másfél év alatt fogyott le 60 kilót, teljesen átalakult a 32 éves nő élete: előtte-utána képeken a változás
Nézegess képeket!
Elolvasom
Lehet-e boldog, aki intelligens? - A tudás hatása a lelki egészségre
Kepes András író, újságíró a Femina Klub júniusi előadásán arra keresi a választ, hogyan találhatunk boldogságot egy folyamatosan változó, kihívásokkal teli világban. Hogyan formálhatjuk úgy az életünket, hogy az ne csak sikeres, de valóban örömteli is legyen?
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. június 5. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Cikken belüli és ajánlóképek forrása: Profimedia, borítókép forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
