7 béltisztító ital, ami felturbózza a lelassult anyagcserét: 40 fölött különösen ajánlott

Mutatunk néhány rostban gazdag, emésztést segítő italt.

Béltisztító anyagcsere-gyorsító italok
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

Vannak emberek, akik egyszerűen képtelenek hízni. Legalábbis egy bizonyos korig. Aztán ahogy múlnak az évek, egyre könnyebben kúsznak fel a pluszkilók.

Ennek egyik oka gyakran a kevesebb mozgás és alvás, de az anyagcsere-folyamatok lelassulása is kárhoztatható érte.

7 anyagcsere-pörgető ital

Tény, hogy negyvenéves kor felett jobban oda kell figyelni a táplálkozásra, a rostbevitelre, a folyadékfogyasztásra. És ez nem csupán a karcsúság, hanem az egészség megőrzése miatt is fontos. Az alábbi italok közül épp ezért érdemes lehet többet is beiktatnod az étrendedbe!

Készíts fügeturmixot három meghámozott fügéből, egy teáskanál őrölt fahéjból és 2 deciliter növényi tejből. A füge rosttartalom szempontjából verhetetlen 100 grammjában 3 gramm emésztést serkentő rost van.
Fotó: Dimijana / Getty Images Hungary
A szilva emésztést serkentő hatását már régóta ismeri a népi gyógyászat. A gyümölcs magas rosttartalma mellett egy természetes, emésztést segítő cukorvegyületet - szorbitolt - is tartalmaz. Érdemes reggel és este is fogyasztanod egy-egy pohár rostos szilvalét.
Fotó: YelenaYemchuk / Getty Images Hungary
Az útifűmaghéj az egyik legjobb béltisztító, hiszen 85%-ban rostból áll. Egy evőkanálnyit keverj el 2 deciliter vízben vagy teában, és fogyaszd reggeli előtt 20 perccel. Ne feledd: ahhoz, hogy a kívánt hatást elérje, lényeges, hogy a nap során 3 l folyadékot vegyél magadhoz!
Fotó: Getty Images Hungary
Érdemes a napot egy pohár áfonya áfonya-turmixszal kezdeni. A gyümölcs 100 grammjában 4 gramm rost van, emellett a benne található fitokemikáliák pedig a bélrendszer egészséges működését is támogatják.
Fotó: Getty Images Hungary
Ha nem állnak távol tőled a trópusi gyümölcsök, készíts maracuja turmixot. 2 meghámozott maracujához adj 2 teáskanál citromlevet, 2,5dl natúr joghurtot, majd turmixold össze. 100 gramm gyümölcsben 10 gramm rost van.
Fotó: Gonzalo Calle Asprilla / Getty Images Hungary
Egy pohár gránátalma ital segít felpörgetni az anyagcsere-folyamatokat. 100 gramm gyümölcs 4 gramm rostot tartalmaz. Ráadásul kutatások bizonyították, hogy a gyümölcs rendszeres fogyasztása csökkenti a zsíranyagcsere-zavart, valamint az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát.
Fotó: Tsvetomir Hristov / Getty Images Hungary
A natúr, ízesítés nélküli borsmenta teát egész éven át fogyaszthatod. A reggeli órákban egy csésze tea segít beindítani az emésztési folyamatokat. A téli hónapokban kellemesen átmelegít a forró ital, a nyári hónapokban pedig jólesően hűsít egy csésze langyos borsmenta.
Fotó: Ali Majdfar / Getty Images Hungary

Nézz tovább: karcsúsítóteák

Számos növény leszűrt főzete rendelkezik olyan hatással, ami jól kiegészíti a zsírégetést, így például éhségcsökkentő, vízhajtó vagy anyagcsere-serkentő teák is léteznek. 

Jobban égeti a zsírt, mint a zöld tea: 10 házi tearecept, ami segít a kilók leadásában

Nézegess képeket!

Elolvasom

(Képek: Getty Images Hungary)

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük