8 ital, ami felturbózza a lelassult anyagcserét: 50 felett különösen javasoltak
Ötvenéves kor felett lelassul némileg az anyagcsere, érdemes időnként olyan italokat beiktatni, amiktől újra felgyorsul a működése.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az idősödés velejárója, hogy változások állnak be a szervezeten belül, ez alól nem kivétel az anyagcsere sem, melynek működése nagyon összetett. Beletartozik a testhő szabályozása, a sejtek képződése és regenerálódása, a hormonháztartás és az emésztés is.
Varázsütésre semmilyen ital vagy étel nem tudja felgyorsítani, mégis közvetetten jótékony hatást gyakorolnak a metabolizmusra, amin szimplán a megfelelő folyadékfogyasztás is sokat segíthet, ez súlytól és magasságtól függően napi 2-3 liter vizet jelent.
Anyagcsere-gyorsító italok
Az egyszerűség kedvéért az alább látható italokat "anyagcsere-gyorsító" jelzővel illetik, mert a bennük lévő hatóanyagok bizonyítottan segítik a szervezetben lezajló komplex folyamatokat. 50-51 éves korban beköszönt legtöbbeknél a menopauza is, aminek tünetei közé tartozik az ösztrogénszint változása miatt bekövetkező hastájéki hízékonyság, a vízvisszatartás és a gyakori éhségérzet, főleg a szénhidrátban gazdag élelmiszerek kívánása. A rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend mellett oda kell figyelni a vízivásra, és mérsékelni az alkoholfogyasztást, de édesítés nélkül az alább látható italok is segíthetnek az egészség- és alakmegőrzésben.
A marokkói mentatea fodormentát és zöld teát tartalmaz. A stresszűző zöld tea bizonyítottan zsírégető hatással bír epigallokatekin-3-gallát - EGCG - antioxidánstartalma miatt. Ezenkívül található benne élénkítő, serkentő hatású koffein is. Főzz egy kanna zöld teát, majd áztass benne egy maréknyi fodormentalevelet. 2-3 csészével fogyaszd naponta.
A kurkuma és a gyömbér egyaránt ismert a zsíranyagcserére kifejtett pozitív hatásukról, de természetes étvágycsökkentő tulajdonságuk miatt is érdemes fogyasztani a kombinációjukból készült italt. Ehhez 200 milliliter vizet forralj fel, adj hozzá fél teáskanálnyi őrölt kurkumát, ugyanennyi gyömbért és fahéjat, majd 10 percen át hagyd ázni, ezután fogyaszthatod is naponta 2-3 csészével.
Fotó: ollo / Getty Images Hungary
Az indiánasszony-gyökér- vagy rövidágúpoloskavész-tea (Cimicifuga Racemosa) enyhíti a menopauzával járó tüneteket, serkenti az emésztést, és segíti a jó alvást, ami pedig elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez. Egy teáskanálnyi szárított cimicifugát áztass 200 milliliter forró vízben 20-30 percig, naponta 2-3 csészével fogyasztandó. Erős hatása miatt diagnosztizált betegség esetén érdemes kikérni kezelőorvos véleményét.
Fotó: Bildagentur-online / Getty Images Hungary
A matchaporban lévő epigallokatekin-gallát (EGCG) beindítja a lelassult anyagcserét. Tea formájában is fogyasztható, de ízletes smoothie is készíthető belőle. Dobj egy banánt a turmixgépbe, szórj rá egy csapott teáskanál matchaport, majd önts mellé száz milliliter mandulatejet, végül turmixold simára az összetevőket. Napindító italként is tökéletes választás magas tápértéke miatt.
Az édesgyökérből készült tea enyhíti a menopauza tüneteit, flavonoidtartalma miatt serkenti a zsíranyagcserét, szabályozza a zsír felhalmozódásában és lebontásában részt vevő enzimet. Naponta egyszer fogyasztandó: egy evőkanálnyi édesgyökérszeleteket szórj 200 milliliter vízbe, 10 percig forrald, majd még 5 percig hagyd ázni.
A kazein protein elnyújtja a jóllakottság érzetét, segít, hogy a szervezet fogyás közben ne az izomtömeget építse le. Ahogy izmosodik az ember, úgy gyorsul fel az anyagcsere. Egy púpos evőkanálnyi kazeinporhoz adj négy jégkockát, egy evőkanálnyi kakaóport és lenmagolajat, majd ezt öntsd fel ízlés szerint mandulaitallal, és turmixold össze. 30 perccel lefekvés előtt kortyold el.
Az articsókatea támogathatja a fogyást természetes étvágycsökkentő lévén. Enyhíti a puffadást, könnyíti és támogatja az emésztést, mindemellett rendbe teheti a szervezet inzulinválaszát, stabilizálva ezzel a vércukorszintet - ezek pedig mind-mind az anyagcsere részei. Egy fej articsókát egyujjnyi friss rozmaringgal áztass 20 percig, majd ízesítsd citrommal. Napi három csészével fogyasztandó, érdemes az étkezések előtt elkortyolni.
A három összetevős áfonyaturmix szintén támogatja az anyagcsere működését magas antioxidáns- és C-vitamin-tartalma miatt. 190 gramm fagyott áfonyát 200 milliliter mandulaitallal és két evőkanálnyi görögjoghurttal turmixolj össze, és már fogyaszthatod is. A benne lévő fehérjékkel az izmaidat táplálod, és elnyomják az éhségérzetet. Reggeli helyett is jó választás ez az ital.
Olvass tovább: 8 gyógynövénytea, ami beindítja a fogyást
Bizonyos gyógynövények áldásos hatásaik révén elősegítik a zsírégetést és beindítják a fogyást.
8 gyógynövénytea, ami beindítja a fogyást: bizonyított a zsírégetést serkentő hatásuk
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- étrend-kiegészítő
- táplálékkiegészítő
Serkenti az anyagcserét, védi a szív működését: az L-karnitin aminosavat egyes diétákban fontos pótolni
