Csak 5 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, ha nem szeretnél éjszaka felébredni
Nem biztos, hogy a változó időjárás okolható az alvászavarért.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hagyományos kínai orvoslás szerint az alvászavarokat a jangból - cselekvés - a jinbe - nyugalom - való átmenet zavara okozza. A probléma mögött állhat túlterheltség, folyamatos aggodalmaskodás, düh. Az alábbi képeken bemutatott akupresszúrás pontok lefekvés előtti stimulálásával újra mozgásba hozható a megrekedt életenergia áramlása, illetve megszüntethető az éjszakai felébredés.
Cikkünk megírásában Marlene Weinmann Fájdalomcsillapítás akupresszúrával című könyve segített.
Az M-3 - Nagy csomópont - a láb nagylábujji és második ujji lábközépcsontjainak lábujjak felőli végei között található. Erős nyomásával enyhíthető az alvászavar.
A B-4-es pont - A kezdeti energia kapuja - a szeméremcsont és a köldök közötti vonalon található: körülbelül a távolság kétötödénél. Stimulálása segít leszokni az éjszakai felébredésről.
Az M-2 - Közbülső utazás - a nagylábujj és a második ujj közötti úszóhártyán található. Lefekvés előtti finom masszírozásával megelőzhető az éjszakai felébredés.
A Gy-40 - Bőséges - névre hallgató pont a sípcsont közepétől kéthüvelyknyire kifelé található. Rendszeres stimulálása többek között a horkolást is enyhíti.
A kékkel jelölt Szb-7-es pont - Nagy domb - a kéztőízület belső redőjének pontosan a közepén található. A pirossal jelölt - Sz-7-es - A lélek kapuja - közvetlenül a kéztőízületen, a singcsont oldalán található. Erős masszírozásukkal orvosolható az alvászavar.
Az LH-6 nevű pont - A három jin meridián találkozása - a lábszár belső oldalán négyujjnyival a boka fölött, a sípcsont mögött található. Erős nyomásával megelőzhető az éjszakai felébredés.
A V-3-mas pont - Nagy vízfolyás - a láb belső oldalán, a boka legfelső pontja és az Achilles-ín között található. Közepesen erős nyomásával csökkenthető az éjszakai felébredések száma.
Tudod, miért alszol rosszul?
Lapozd át az alábbi képeket, és ismerj meg néhány ártalmatlannak gondolt álomtolvajt!
OLVASD EL EZT IS!
- tudomány
- alvászavar
Rángatózol elalváskor? Súlyos betegség előfutára lehet a tünet
