2 vitamin, ami tavaszra kifogy a szervezetedből

Így pótolhatod!

C-, illetve D-vitamin hiányában immunrendszered legyengül, kimerültnek érezheted magad.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Dúsabbnak hat a rövid frizura ezzel a beszárítási módszerrel: így használd a körkefét
3 előnyös, alaknyújtó kabátfazon alacsony termetre: nem nyomják össze az alakot
Nagyon trendi, ahogy az 52 éves Letícia királyné a nadrágokat viseli: mindig csinos és nőies

Top olvasott cikkek

01

A Barátok közt szívtipró Szilágyi Palija volt: 43 évesen így él Németországban
02

Szigorúan tilos a szelektívbe dobni ezt a műanyagot – Mégis rengetegen elrontják
03

Ezt a 6 szót sose írd be a Google keresőjébe: ellophatják az összes adatodat
04

Felismered a legendás műsorvezetőket a régi fotókon? A Magyar Televízióban a nézők kedvencei voltak
05

Ennyiszer kellene fürdeni egy héten: a szakértők óva intenek a napi tusolástól

Bár odakint egyre szaporodik a napsütéses órák száma, előfordulhat, hogy a közérzeted még mindig nem az igazi. Az enerváltság háttérben legtöbbször vitaminhiány áll. Mivel a tél során valószínűleg kevesebb zöldséget, gyümölcsöt fogyasztottál, valamint időd nagy részét nem a szabadban töltötted, jó eséllyel C-, illetve D-vitaminból szenved hiányt a szervezeted. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg a legjobb forrásokat.

Az állati eredetű táplálékok fogyasztása ajánlott, ha el akarod kerülni a D-vitamin-hiányt. Különösen a máj és a belsőségek tartalmaznak sokat ebből a vitaminból.

7 bevált táplálék krónikus fáradtság ellen

Ahhoz, hogy újra frissnek és energikusnak érezd magad, többek között az étkezési szokásaidat kell átalakítani. Iktasd be a következő táplálékokat az étrendedbe!