Íme, a 4 legerősebb zsírégető finomság szeptemberben

Bár a nyár véget ért, a friss gyümölcsök szezonja még tart - sőt, szeptemberben indul a következő kör. A szilva, az áfonya vagy a körte nemcsak finom és vitaminban gazdag csemegék, de akkor is érdemes fogyasztanod őket, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól.

Az alábbi gyümölcsök rosttartalmuknál fogva vagy épp a bennük lévő fenolcsoportok révén segítik a fogyást.

Alma - gyógyító pektinnel

Az alma magas C-vitamin-tartalmából adódóan segíti a szervezeten belüli zsírbontó folyamatok beindulását. Ezen kívül rostban is meglehetősen gazdag, ezáltal serkenti az anyagcserét. Pektintartama révén pedig kiegyensúlyozza az emésztést: megszünteti a székrekedést, illetve enyhíti a hasmenéses panaszokat is.

Érdemes savanykásabb almát választanod, ha szeretnél megszabadulni néhány kilótól, mivel ennek alacsonyabb a glikémiás indexe. Próbáld ki a zsírégető almakúrát!

Áfonya - antioxidáns csemege

Az áfonya - köszönhetően a kék színét adó antocianinnak - kiváló antioxidáns csemege. Így fogyasztása bizonyos fokú védelmet biztosít a daganatos betegségekkel szemben, illetve jó hatással van a sejtekre, miközben segíti a méregtelenítést.

Az áfonya gazdag C-vitaminban és más értékes ásványi anyagokban, melyek támogatják a zsírégetést. A benne lévő gyümölcscukor pedig segít megelőzni vércukorszinted ingadozását. Próbáld ki a Berry-diétát!

Körte - magas rosttartalommal

A nyár végén-szeptember elején érő körte viszonylag kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Monodiétát tehát nem szabad építeni rá, hiszen így megfosztanád szervezetedet a működéséhez szükséges tápanyagoktól. Ugyanakkor a körte, mivel rostban rendkívül gazdag gyümölcs, ráadásul a glikémiás indexe is nagyon alacsony, segít beindítani a súlyvesztést. A benne lévő káliumról azért érdemes említést tenni, mert ez az ásványi anyag segít megszabadulni a derékmagasságban gyűlő centiktől. Így fogyhatsz körtével!

Rostok és fogyás

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, mit mond a dietetikus a rostok fogyásban betöltött szerepéről!

Szilva - csökkenti a zsírsejtek méretét

Egy, a közelmúltban ismertetett kutatás szerint az olyan csonthéjas gyümölcsök, mint a szilva, a nektarin és az őszibarack, az elhízás legjobb természetes ellenszerei lehetnek. A szilvában lévő fenolcsoportok - antocianinok, katekinek, klorogénsavak és a kvercetinszármazékok - csökkentik a zsírsejtek méretét, ráadásul segítenek megőrizni az érfalak rugalmasságát. A szilva ezen kívül remek természetes emésztésserkentő - a benne lévő szorbitolnak köszönhetően.

• alma
• körte
• áfonya
• szilva
• zsírégető gyümölcs
• zsírégető táplálék
• fogyasztó praktikák
• Életmód