Ezzel indítsd a napot, ha turbó tempóban akarsz fogyni: rostban, fehérjében gazdag reggelik a fogyókúrádhoz
Csak össze kell dobni őket.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Amikor a diéta ideje alatt reggeliket válogatsz, nagyon fontos, hogy odafigyelj arra, hogy tényleg laktató ételek kerüljenek a tányérodra, hiszen a korai órákban elfogyasztott táplálék egész napra meghatározza a vércukorszint és az étvágy alakulását.
Ahhoz, hogy a farkaséhséget már ilyenkor megfékezd, érdemes olyan ételeket fogyasztani, melyek elnyújtottan biztosítják a jóllakottságot. Ebbe a kategóriába tartozik minden, amiben sok-sok rost vagy minőségi fehérje található. Mutatunk néhány tökéletes diétás reggelit, amiben ezeket megtalálod!
Ötletek a diétás reggelihez
Magas rosttartalommal rendelkeznek a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék, így érdemes ezekből legalább egyfélét enni minden reggel. A rostokat fehérjékkel egészítheted ki, például tojás, tejtermékek vagy chiamag formájában.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
