Töredező körmök, izomgörcs, fénytelen haj
A kalciumhiány első vészjelző tünetei
Vedd észre időben, ha valami nincs rendben!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egy egészséges fiatal felnőttnek 1000 milligramm kalciumra van szüksége naponta. Ha ennél kevesebbet viszel be a szervezetedbe, és ez nemcsak néhányszor fordul elő, hanem tartósan fennáll, az könnyen kalciumhiányhoz vezethet, ami később komoly problémákat okozhat, többek közt csontritkulást. A hiánybetegség kezdeti tünetei azonban szerencsére évekkel hamarabb jelentkeznek, így még időben elejét veheted a komolyabb következményeknek. Tudd meg, miből következtethetsz rá, hogy téged is érint a probléma!
Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.
Bármit kensz rá, fénytelen, száraz és töredezett marad a hajad? Ezek a kalciumhiány jelei is lehetnek, ezért kezdj el rá gyanakodni.
A töredezett, fénytelen körmök enyhe kalciumhiányt jelezhetnek, ha pedig még kis fehér foltokat is látsz rajtuk, szinte biztos lehetsz a diagnózisban.
Ha időnként izomgörcs jelentkezik a végtagjaidban - főként alvás vagy mozgás közben -, az szintén erre a problémára utalhat.
A kalciumhiány memória- és koncentrációs zavarokat is okozhat, és depresszióra hajlamosít.
Gyakran tapasztalsz vérnyomás-ingadozást, szédülést, rövid ideig tartó heves szívdobogást? Ezek mind a kalciumhiány tünetei közé tartoznak.
Van okod gyanakodni akkor is, ha a kézfejeid, lábfejeid fokozottan zsibbadékonynak érzed.
A fogak romlása általában nem a legelső jelek között észlelhető, de ha érzékenyek a fogaid és sérült a fogzománc, gondolnod kell a kalciumhiányra mint lehetséges kiváltó okra.
A kalcium jótékony hatásai
Nézd meg, milyen egészségügyi hatásai vannak a kalciumnak, és milyen táplálékokkal juttathatod be a szervezetedbe!
OLVASD EL EZT IS!
- reggeli
- szénhidrát
3 lassan felszívódó szénhidrát, ami reggel sem dobja meg a vércukrodat
- gyümölcs
- reggeli
A 3 legerősebb zsírégető vitamin
- alma
- méregtelenítés
Salaktalanító, béltisztító reggelik
