Képeken 7 bőrsimító reggeli, amitől ragyogni fog az arcod
Tele vannak tápanyagokkal
Ne csak finom, de hasznos is legyen a reggeli!
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A finom és tápláló reggeli a kiegyensúlyozott étrend szerves része, és még a napod minőségét is meghatározza, mit fogyasztasz ébredés után. Ha pedig olyan táplálékot választasz, ami a bőrt is szépíti, még az öregedés és a ráncok ellen is felveheted a harcot a reggelivel. Nézz meg képeken hét ízletes és fiatalító fogást!
Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszéléséare, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.
A friss répalé önmagában is tápláló és hasznos, de almával vagy más gyümölccsel, zöldséggel is összeturmixolhatod. Béta-karotin-tartalma miatt véd a sejtkárosodás ellen, és késlelteti a bőr öregedését.
A teljes kiőrlésű péksütemények megszabadítanak a salakanyagoktól, tejjel fogyasztva pedig kiegyensúlyozott reggeli lehet belőlük.
A joghurt segíti az emésztést, ami nagyban meghatározza a bőr anyagcseréjét is. Hogy kiadósabb legyen, fogyaszthatod müzlivel és gyümölcsökkel is.
A spenót kisimítja és ragyogóvá teszi a bőrt. Párolt formában akár tojással, illetve salátaként is fogyaszthatod.
Készíts szendvicset barna kenyérből, és töltsd meg többféle zöldséggel! Az uborka és a paradicsom is antioxidáns hatású, vagyis semlegesítik a szabadgyököket.
Halat reggelire is fogyaszthatsz, persze könnyen elkészítve, például párolva, nem rántott, illetve zsírban vagy olajban sütött formában. Az omega-3 zsírsavak feszesítik a bőrt.
Ha a kellemetlen illatok nem jelentenek gondot, és salátát vagy pirítóst eszel reggelire, mindenképpen fogyassz hozzá fokhagymát is, mert ez nemcsak a pattanásokat tünteti el, de szövetregeneráló hatása miatt a ráncokkal is felveszi a harcot.
Karcsúsító reggelik
Nemcsak a bőrödön érhetsz el látható változást a reggelivel, de még a kilóidból is lefaraghatsz a következő finomságokkal.
OLVASD EL EZT IS!
- reggeli
- szénhidrát
3 lassan felszívódó szénhidrát, ami reggel sem dobja meg a vércukrodat
- gyümölcs
- reggeli
A 3 legerősebb zsírégető vitamin
