Székrekedés: hány nap után kell aggódnod?

A székrekedés számos egészségügyi problémára felhívhatja a figyelmet - kezdve a divertikulózistól a vastagbélrákig.

A legtöbb esetben azonban kiválthatják egyszerűen a megváltozott körülmények - például utazás - vagy a rostszegény táplálkozás.

A székrekedés fő kritériuma

A székrekedés legfőbb ismérve alapvetően nem az, hogy milyen gyakran kell WC-re menni - sokaknak csak két-három naponta -, hanem az, hogy mennyire kemény ez az időtöltés. Ha nem egyszerűen ritkán, hanem nehezen megy a dolog, esetleg aranyér alakul ki, valóban székrekedésről beszélünk.

A három nap szabálya

Amennyiben mégis meg kell nevezni egy számot, úgy három nap az az időtartam, ami után érdemes segítségért folyamodni, esetleg orvoshoz fordulni. Hogy miért pont három nap? A vastagbél felépítéséből adódik, amelynek felszálló, haránt és leszálló ága van.

Amikor hív a természet, többnyire csak ez az utolsó rész ürül ki. Ez a következő napig újra feltöltődik. Amennyiben erős hashajtót kap valaki, esetleg hasmenés kínozza, megtörténik, hogy a teljes vastagbél kiürül. Amíg ezután újra felöltődik, az három nap is beletelhet.

Rostokkal a székrekedés ellen

Az elegendő mennyiségű rost fogyasztásának komoly szerepe van a székrekedés elkerülésében. Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg, milyen ételekkel viheted be a napi ajánlott 30-40 gramm rostot.

• székrekedés
• emésztés
• anyagcsere
• Életmód