Székrekedés: hány nap után kell aggódnod?
Ez a kritikus pont
A vastagbél felépítéséből adódik egy bizonyos szabály, amit jó, ha észben tartasz.

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Azt hitték, megszaladt a Photoshop a Balmain reklámjában: pedig ennél nagyobb csavar van benne »

Álomszép esküvői ruhák 2019-re: vad tájak inspirálták a magyar tervezőt »

Zsírgyilkos kardió edzés: csak 30 perc, de van olyan hatékony, mint a futás »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A székrekedés számos egészségügyi problémára felhívhatja a figyelmet - kezdve a divertikulózistól a vastagbélrákig.

A legtöbb esetben azonban kiválthatják egyszerűen a megváltozott körülmények - például utazás - vagy a rostszegény táplálkozás.

A székrekedés fő kritériuma

A székrekedés legfőbb ismérve alapvetően nem az, hogy milyen gyakran kell WC-re menni - sokaknak csak két-három naponta -, hanem az, hogy mennyire kemény ez az időtöltés. Ha nem egyszerűen ritkán, hanem nehezen megy a dolog, esetleg aranyér alakul ki, valóban székrekedésről beszélünk.

A három nap szabálya

Amennyiben mégis meg kell nevezni egy számot, úgy három nap az az időtartam, ami után érdemes segítségért folyamodni, esetleg orvoshoz fordulni. Hogy miért pont három nap? A vastagbél felépítéséből adódik, amelynek felszálló, haránt és leszálló ága van.

Amikor hív a természet, többnyire csak ez az utolsó rész ürül ki. Ez a következő napig újra feltöltődik. Amennyiben erős hashajtót kap valaki, esetleg hasmenés kínozza, megtörténik, hogy a teljes vastagbél kiürül. Amíg ezután újra felöltődik, az három nap is beletelhet.

Rostokkal a székrekedés ellen

Az elegendő mennyiségű rost fogyasztásának komoly szerepe van a székrekedés elkerülésében. Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg, milyen ételekkel viheted be a napi ajánlott 30-40 gramm rostot.

Ezt is szeretjük