Ezért nem szabad kihagyni a reggeli kávét: fura dolog, amiről még sohasem hallottál

Ha kihagyod a reggeli kávét

Ha kihagyod a reggeli kávét, amiatt is kellemetlenül érezheted magad, hogy az elvonás miatt jelentkező esetleges fejfájás az allergiával sokszor együtt járó melléküreg-fájdalmat is fokozhatja, de emellett a kávéban található koffein hasonló szerkezettel bír, mint a teofillin, melyet általában asztmára írnak fel gyógyszerként, nyugtatja ugyanis a légzőrendszert, így megkönnyebbülést hozhat allergia esetén is.

Keresztallergiát okozó élelmiszerek

Bizonyos táplálékokban, zöldségekben és gyümölcsökben olyan anyagok találhatóak, amelyek hasonlítanak az allergénekre, így képesek a szervezetbe kerülve maguk is allergiás reakciót kiváltani, ugyanis összezavarják az immunrendszert. Így lehet például, ha a pollenszezonban keresztallergiás reakciókat - szájviszketés, tüsszögés vagy az elsődleges allergia tüneteinek felerősödése - tapasztalhatsz akkor is, ha banánt, zellert vagy éppen dinnyeféléket fogyasztasz. Kattints ide, ha kíváncsi vagy, mely ételek okoznak keresztallergiát!

Vörösborfogyasztás

Az alkoholfogyasztás vérbőséget okoz a nyálkahártya tekintetében, így még kellemetlenebbé teheti az allergiás tüneteket. A borokra ez különösen igaz szulfittartalmuk miatt, melyből a vörösbor még többet tartalmaz.

Kontaktlencse

Allergiaszezonban lehetőleg ne hordj kontaktlencsét, arra ugyanis rátapadnak a pollenszemcsék, folyamatosan irritálva a szemet, még súlyosabbá, illetve tartósabbá téve így a tüneteket.

Reggeli futás

A pollenszóródás általában reggeltől délig a legintenzívebb, majd utána enyhül, így a szabadban tartózkodást vagy éppen a futást érdemes délutánra időzíteni, ha allergiás vagy, egy reggeli kocogás ugyanis komoly mértékben súlyosbíthatja a tüneteidet, csakúgy, mint az, ha nem cserélsz ruhát, illetve nem zuhanyozol le, vagy éppen mosol hajat, miután hazaértél.

Ha kihagyod az edzést

Ha kihagyod az edzést, az allergiás tünetek szempontjából a lehető legrosszabb döntést hozod meg - a mozgás ugyanis amellett, hogy csökkenti a stresszhormonok szintjét, enyhíti az orrdugulás mértékét is, még ha csak átmenetileg is.

Uszoda

Az uszoda vizében található klór kiszárítja a bőrt, és a légutakat is irritálhatja, ami súlyosbíthatja a már meglévő allergiás tüneteket. Érdemes a leginkább érintett időszakban kihagyni az uszodában való úszást - természetes vizekre is válthatsz -, ha azonban ragaszkodnál hozzá, kérj orvosi segítséget, csakúgy, mint akkor, ha tüneteid olyan súlyosak, hogy lényeges mértékben nehezítik meg mindennapjaidat.