Ha egy hétig mindennap eszel belőle, 2 kilót fogyhatsz: mutatjuk az étrendet

A dinnyediéta hatékonyságát a gyümölcs nagyon erőteljes vízhajtó hatásának köszönheti, amely segít megszabadulni a szervezetben elraktározott méreganyagoktól. A két lépésben elvégezhető kúra egy hete után üdébb és karcsúbb is leszel.

A dinnyediétát nyáron érdemes kipróbálni, hiszen ilyenkor hozzáférhető áron friss gyümölcsöket találsz a boltok polcain, amelyek a melegben ráadásul jól is esnek.

Hogyan hatnak a dinnyefélék?

A sárga- és a görögdinnye nemcsak nagyon finom, de rengeteg vizet is tartalmaz, így bőven lesz mivel átmosni a szervezetedet. Emellett mindkét fajta gazdag szénhidrátban - gyümölcscukorban -, így rostjaikkal együtt hosszú időre garantálják a teltségérzetet.

Vitaminjaik közül kiemelkedik az A-, E- és C-vitamin, amelyek mellett számos ásványi anyagot is beviszel a szervezetedbe, többek között rezet, vasat, káliumot, jódot és még néhány mást.

Az első napokban fogyasztott sárgadinnye 34 kalóriában 0,8 gramm fehérjét, 6,4 gramm élelmi rostot, sőt, 60 milligramm bőrszépítő C-vitamint tartalmaz. A diéta második felében fogyasztott görögdinnyével pedig 30 kalóriát és 0,4 gramm rostot visz be a szervezetedbe.

A méregtelenítő étrend alapja

Mivel a gyümölcsök vízhajtó hatását szeretnéd kihasználni, nagyon fontos, hogy a bennük lévő vízen kívül még legalább két-három liter folyadékot igyál meg. Ez történhet szénsavmentes ásványvíz, csapvíz, reggeli kávé vagy zöld tea formájában.

Naponta legalább egy-másfél kiló dinnyét kell majd elfogyasztanod, ami történhet az étkezések alkalmával, vagy kicsivel utánuk, ám legfeljebb fél óra teljen el a kettő között.

Mivel a kúra során több tápanyag bevitele is csökken a normál értékekhez képest, fontos, hogy csak egy héten keresztül tartsd magad az étrendhez, majd az ismétlés előtt tarts legalább egy hónap szünetet. Vitaminhiányban és krónikus betegségekben szenvedők, valamint várandósok nem alkalmazhatják a diétát, sőt, mindenki másnak is érdemes kikérnie az orvos véleményét, mielőtt belevág.

Vesetisztítás sárgadinnyével

1. nap

Reggeli: turmix egy banánból, 300 gramm sárgadinnyéből és egy almából. A turmixot vízzel hígíthatod.
Tízórai: 250 milliliter zöld tea, 300 gramm gyümölcssaláta sárgadinnyéből és a kedvenc nyári gyümölcseidből.
Ebéd: egy pohár ricotta, 450 gramm dinnye. Az ebédet kiegészítheted egy zellerszárral, ha nagyon éhes vagy.
Uzsonna: egy darab alma, körte vagy kivi, 250 milliliter zöld tea.
Vacsora: 100 gramm cottage sajt, a dinnye maradéka.

2-3. nap

Reggeli: turmix 300 gramm sárgadinnyéből és három darab kiviből.
Tízórai: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy egy fél tálka zabpehely, 300 gramm dinnyével.
Ebéd: 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, 100 gramm párolt csirkemell, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Uzsonna: 450 gramm sárgadinnye.
Vacsora: 250 gramm zöldsaláta, amelyben lehet spenót, madársaláta, jégsaláta, kígyóuborka, paradicsom, paprika és egy evőkanál a kedvenc magvaidból.

Máj- és béltisztítás görögdinnyével

4-7. nap

Reggeli: 100 gramm zabpehely, 300-400 gramm görögdinnye, egy darab gyümölcs, ami lehet alma, körte, kivi vagy egy kis pohár bogyós gyümölcs. A reggelihez egy deci tej megengedett.
Tízórai: görögdinnye-saláta gyümölcsökkel, összesen 400 gramm, a gyümölcsöket egy evőkanál mézzel ízesítheted.
Ebéd: 100 gramm pirított csirkemell tetszés szerinti fűszerezéssel, köretként gombát, brokkolit, répát, spenótot, sajtot, paradicsomot és almát tálalhatsz, összesen 350 grammot.
Uzsonna: zöld tea citromlével, 350 gramm dinnye.
Vacsora: 100 gramm párolt csirkemell egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, spárgával, egy főtt tojással, 100 gramm kígyóuborkával. Desszertként 350 gramm dinnye. Nagyon kevés light majonéz megengedett a vacsorához.

• salaktalanítás
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• görögdinnye
• sárgadinnye
• vesebetegség
• máj
• tisztítókúra
• béltisztító mintaétrend
• méregtelenítés
• méreg
• Életmód