10 szuperétel, amit naponta kellene fogyasztani: olcsók, és tele vannak vitaminnal

A szuperételek kifejezéssel manapság könnyű összefutni, főképp, ha az ember érdeklődik az egészséges étkezés és a fogyókúra iránt. Chiamag, gojibogyó, avokádó, spirulina, és még hosszan folytathatnánk a divatos élelmiszerek listáját.

Bár a szuperétel kifejezés valójában nem tudományos alapokra épül, az ide tartozó eleségek jó tulajdonságai nem pusztán légből kapottak. De vajon a szervezet csak azokból az alapanyagokból profitálhat, melyek adott esetben több ezer kilométert utaznak, mire a boltokba kerülnek?

Olcsó szuperételek

Nem vitás, a chiamag és társai ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban is gazdagok, illetve számos jótékony hatásuk van, ám ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy az európai éghajlaton megtermelt zöldségek, gyümölcsök és magok kevésbé hasznosak a szervezetnek.

A hazánkban kapható alapanyagok többsége is tartalmazza a szuperélelmiszerekben fellelhető tápanyagokat. A legfontosabb mind a hazai, mind az importélelmiszerek esetében kerülni az egyoldalú táplálkozást, helyette változatosan étkezni, és naponta fogyasztani zöldséget és gyümölcsöt. Mutatunk pár vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, könnyen hozzáférhető szuperételt.

Képek forrása: Pixabay, Unsplash.

• gyógyító táplálékok
• egészséges táplálék
• egészséges étkezés
• egészséges életmód
• szuperétel
• Életmód