10 hatásos gyakorlat állandó nyakfájás ellen: azonnal enyhül tőlük a fájdalom
Egyszerű nyújtó gyakorlatok segítenek enyhíteni az elhúzódó nyakfájást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A nyakmerevség és a fájdalom gyakori kínzó panasz, amely reggelente különösen felerősödhet, és amelyet esetenként a fej és a vállak fájdalmas érzése is kísérhet.
A nyaki fájdalmakat legtöbbször egyszerűen a rossz alvómatrac, az ülőmunka, a helytelen testtartás okozza, amelyek könnyen orvosolhatók, ritkábban a porckorong-, illetve a vérnyomásproblémák, de akár a stressz is előidézheti. Bármit is jelezzen a kellemetlen tünet, a megfelelő, kímélő testmozgás sokat segít az állapoton.
Nyújtó gyakorlatok nyakfájás ellen
Az egyszerű nyújtó gyakorlatok akár ébredés után vagy bármikor a nap folyamán elvégezhetők, és rengeteget segítenek a nyaki fájdalmak elmulasztásában, ráadásul a stresszt is érezhetően csökkentik.
(Képek: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
- otthoni edzés
- testmozgás
- mozgásforma
- mozgásszervi betegség
- nyakfájdalom
- nyakmerevség
- gerinckímélő nyújtógyakorlatok
- hát- és derékfájás
- nyújtás
- nyújtógyakorlatok képekkel
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- gerincferdülés
- jóga
