Milyen pózban alszol? Mutatjuk, melyik hogyan hat a szervezetedre
Más alvópóz ajánlott a gerincbetegeknek, és megint más például azoknak, akik erősen horkolnak.

alvópóz cover
Ez is érdekelhet

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Mit diktál a téli kabáttrend 2018-ban? A stylist tippjei (x)

Hogyan segíts, ha bedugult a pici orra? Az orröblítés aranyszabályai (x)

10 hely, amiről álmodoznak a magyarok - Idén csupán egy európai város került fel a listára. (x)

beauty and style

Elszívja az izzadságot, és kényelmesebbé teszi a cipőt: 5 eset, amikor kisegíthet egy intimbetét »

Hajmeresztő pulóverek a 80-as évekből – Nem tudjuk, hogy sírjunk vagy nevessünk-e »

Zseniálisan egyszerű trükk a szemüveg bepárásodása ellen: olcsóbb, mint gondolnád »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hiba nem tulajdonítani jelentőséget a helyes alvópóz megválasztásának. Ha az ember reggel sajgó gerinccel, fájó nyakkal és fizikai fáradtsággal ébred, akkor annak, könnyen lehet, hogy a rosszul megválasztott alvópozíció az oka. A test ilyenkor nem tudja kipihenni magát éjszaka, a szervezet nem regenerálódik, és nemcsak fizikai tünetek, hanem szellemi dekoncentráltság és a teljesítőképesség csökkenése is jelentkezhet. A pihentető éjszakai póz nagyon sokat hozzátesz az ember jólétéhez és egészségéhez.

Helyes és helytelen alvópózok

Az ideális matrac nem puha, és nem kemény, hanem a kettő között, inkább a félkemény felé hajlik. Az ergonómiai tervezésű párna megkönnyíti a fej és a nyak kényelmes pozícióját alvás közben is.

A magyarok nem tudnak leszokni a kispárnák használatáról, és ez nem is baj, de inkább a testrészek kitámasztásában legyen szerepük. A nagypárna mérete csökkenőben van, a pille-, toll- és szivacspárnák helyét pedig átveszi a memóriahabbal ellátott fej alá való. Az ideális matrac és párna nem okoz hát- és nyakfájást, és taszítja a poratkákat, illetve az egyéb allergéneket.

Mindezek mellett ugyanolyan fontos szerepe van a megfelelő és pihentető alvópóznak. A helyes pozitúra nemcsak az ízületi fájdalmaktól óv meg, hanem mérsékli a horkolást és a bőr ráncosodását is. A jó alvás az egészségtudatos életmód egyik központi tényezője, előnyös hatásait pedig több fronton is meghálálja a szervezet.

Megmutatjuk az összes póz mellett és ellen szóló érveket, hogy kiválaszthasd a számodra legideálisabbat. 

Ezt is szeretjük