4 negatív kalóriás étel, ami kipucolja a szervezetedet - Egyél minél többet belőlük
A következő ételeknél nem kell visszafognod magad, sőt.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Azokra a táplálékokra mondjuk, hogy negatív kalóriásak, melyeknek emésztése során - magas rosttartalmuk révén - a szervezet több energiát használ fel, mint amennyit beviszel velük. A bőséges karácsonyi étkezések után jól jönnek az ilyen zöldségek és gyümölcsök, amelyeket nyersen érdemes fogyasztanod. Lapozd át az alábbi képes cikket és nézd meg, pontosan hogyan tehermentesítik emésztőrendszeredet az ilyen rostban gazdag ételek.
Az alma sejtfalában található pektin nevű vegyület a bélrendszerben vízzel érintkezve kocsonyaszerűvé válik, ezzel segíti a salakanyagok kiürülését és az emésztést. Kattints, és próbáld ki az alma-fahéj diétát!
A körte rostjai - kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett - szintén elősegítik a salakanyagok távozását, egyúttal serkentik az anyagcserét. Egy közepes körtében 33 g rost van. Azzal, hogy rostban gazdag táplálékot viszel be, megelőzheted a vastagbélrák kialakulását is. A gyümölcs hatásairól itt írtunk bővebben.
A mandarin is sok rostot tartalmaz - de nemcsak emiatt, hanem a C-vitamin-tartalma révén is segíti a fogyást, ugyanis ez a vitamin blokkolja a zsírépítés hormonjelzéseit a szervezetben. Ide kattintva egy mandarinra épülő diétát találsz.
A karalábéban található kálium segít helyreállítani a szervezeted vízháztartását, így csökkenti a hasi hízást, a rostjai pedig ugyancsak serkentik az emésztést. A zöldség hatásairól itt olvashatsz!
Anyagcsere-gyorsító trükkök
Olvasd el, hogy a délelőtt folyamán milyen trükkökkel kapcsolhatod zsírégető üzemmódra a szervezetedet!
