Ez történik a szervezetedben, ha mindennap megeszel 3 körtét
Szinte csodákra képes az egyszerű gyümölcs!
Mindennap egy alma, az orvost távol tartja - szól a régi mondás. Rokonáról, a körte jótékony hatásairól azonban kevesebbet beszélnek.
Pedig, ha salaktalanítani szeretnél, gyorsítanád az emésztésed, illetve megszabadulnál pár fölös kilótól, nem árt ismerned.
Három körte naponta
Az alábbiakban összegyűjtöttük, körülbelül mennyi tápanyagot tartalmaz három körte. Ha szeretnél ennyit bevezetni az étrendedbe, ügyelj a fokozatosságra: először csak napi egyet fogyassz, és, ha nem puffadsz tőle, a következő napokban már kettőre, majd háromra emelheted a napi adagodat.
Mi van benne?
- 300 kcal
- 33 g rost
- 0,5 g zsír
- 1,6 g fehérje
- 540 mg kálium
- 82 gramm szénhidrát
A rostok szerepe
Táplálkozási szakemberek szerint egy felnőtt ember számára az egészséges anyagcsere-működés szempontjából napi 30-40 gramm rostfogyasztás ajánlott. A fentiekből látszik, hogy mindössze napi három körte elegendő ahhoz, hogy fedezze ezt a mennyiséget.
Gyorsabb fogyás, csökkenő rákrizikó
Az oldható és oldhatatlan rostok hiányában emésztőrendszeredben nem tudnak kellő gyorsasággal haladni a táplálkozás során bevitt élelmiszerek. A gyors anyagcsere és a rostban gazdag táplálkozás azonban a fogyás záloga, hiszen így a salakanyagok nem ragadnak le hosszú időre az emésztőrendszerben, nem nehezítik a tápanyagok felszívódását.
De nemcsak a fogyásban asszisztál a körte: magas rosttartalmával a hazánkban második legtöbb halálos áldozatot szedő daganatos betegség, a vastagbélrák megelőzésében is hasznos segítség lehet.
Kiegyensúlyozott vércukorszint
A körte fogyasztása még cukorbetegeknek is ajánlható, hiszen alacsony - 36-os - glikémiás indexével segít kiegyensúlyozottá tenni a vércukorszintet. De nemcsak a már kialakult betegség esetén segít, hanem magas rost- és alacsony cukortartalma miatt a megelőzésben is.
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
Laposabb has
A magas rosttartalom mellett egy másik előnyös tulajdonsággal is bír a gyümölcs. A körtében lévő kálium segít helyrebillenteni a túlzott sófogyasztás következtében felborult vízháztartást. Napi három körte elég ahhoz, hogy a deréktájékon felgyülemlett felesleges folyadéktól megszabadulj, így hasad már egy hét alatt laposabb lehet.